前回、呼吸器の仕組みお伝え致しました！
今回は「鼻」です。
で、まずは鼻の構造から！
鼻は臭いを感じたり、呼吸の通り道としてだけでなく、前回お伝えした気管同様、鼻の中に入ってくる異物を取り除く仕組みがあります！
大きな異物ほ鼻毛が、小さな異物は粘液に吸着されます。また、これも気管と同じく線毛運動によって、鼻から排除されます(^^)
しかし、異物が多かったり、鼻が乾燥してると粘膜に入り込みくしゃみ、鼻水、鼻づまりの症状を引き起こします。
そこで、チャレンジ鼻うがい！
毎年ご紹介してる鼻うがい、今年こそマスターしてほしい♪
片方ずつ「あー」と声を出しながら液を流していきます。私は生理食塩水の濃度で洗ってます
上をむいたら喉の方まで流せます
下向きだと鼻だけで流せます。
はじめての方はこちら方がおすすめです。
異物はアレルギーになりやすい！
ハウスダストは増加傾向、花粉は種類が多く、ウイルスも年中蔓延するようになりました！
なるべく異物を入れない方がいいなぁと思いませんか？
ならば、今年こそ「鼻うがい」マスターしよう！
鼻がスッとしたら片鼻呼吸法で仕上げましょうねー
片方ずつが難しいなら、両鼻の鼻呼吸法でも十分です。
何も道具もいりませんヨ！
とか、いいならが、カッサでするとさらにいいです(^^)
やっぱりマグのツボ押しも！ 迎香ですね！
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