簡単老化防止！

明けましておめでとうございます！


本年も元気に楽しくセルフケア、実践してまいりましょうね〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

新年1番は『簡単老化防止！』です。
老化防止もいろいろいろございます。
今回は、ちょっとしたことでお得になる情報ですよ〜♪♪

皆さん「Sitting Disease(座り病)」という言葉を聞いたことおありですか⁉
この言葉を知らなくても、宇宙飛行士が地球に帰還した時、足腰がヨレヨレになってる映像なら、ほぼどなたでもご覧になったことおありですよね。


NASAも宇宙への挑戦が始まった頃から、宇宙飛行士の状態より、このダメージは何か⁉︎と研究されてきました。
そして、これは単に運動不足という問題でなく、重力の問題ということが明らかにされてきました。 そんなの当たり前ヤンと言われそうですが、はっきりと平衡感覚(耳石動き)の変化がないことが重大なポイントだとわかったんです！
無重力状態では、地上の10倍の速さで老化が進むという衝撃事実。まさに加齢による症状があらわれます。
筋力低下、骨密度低下、循環器機能低下、代謝異常、免疫力低下、認知機能低下という様々な老化現象を起こします。
特に筋力低下は顕著で老人の1年分が無重力状態ではわずか1ヶ月で起こります！

そして、おそろしいことに、地上でも同じことが起こるんですヨ！
それはゴロンと寝転んでいたり、座り続けてなるなど→耳石が動かない状態です。
座り病の説明でも「座り続けるていることは死んでいるのと同じ」と、極端なコメントもあるほどです。
実際、『1時間座り続けると、22分寿命が縮む！』そうです。
これは大変！今この記事を座って読んでるあなた、さぁ続きは立ち上がって読んで下さい！

研究では、30分に1回立ったり座ったりと体位を変えると大きく耳石が動き老化防止になります。
これなら簡単でしょ⁉︎
すでに、皆さんは体位を頻繁に変化させ、足腰をしっかり鍛えるバツグンの動きご存知ですよね！ ハイ☆五体投地法☆です。
忘れた方＆初めての方、以下、ポーズ載せてますので、老化防止どころか、若返ちゃいましょう＼(^▽^)／

〜五体投地法〜

五体投地法は、もともと仏教における礼拝の形の一種です。
大地に全身(五体→頭.両手.両足)をひれ伏すことで、神様への帰依を身体でも感じていきます。なので、五体投地法は心の修業として行ってこそ十分な効果と効力を発揮します。この一連の動作を正しく行じることによって、無理なく足腰が鍛えられるので、下半身が充実し、上半身の力が抜ける理想的な姿勢になります。

心の修業として行じることを意識して、大地にひれ伏す動作は「感謝・下座・懺悔・奉仕」を表し、自然と「ありがとう・どういたしまして・すみません・させてください」という思いが表れ、気持ちよく言えるようになります。まさに心と体は繋がっていると気づくことのできる行法といえます。

五体投地法 手順



※五体投地法は、年末にその年の煩悩を洗い流す意味で行じたり、年始に心身を整え氣を浄化するために行じたり…と節目に行じることが多いようです。 しかし、五体投地法はいつでも行じて下さい。必要な変化を感じられることでしょう。

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