0年 0月 の投稿一覧

〜 Salon News 〜

清々しいお天気で、気分いいですねっ☀︎
MRS代表 まえだ みか です(o^^o)

昨日29日は3回目のかっさマスターでした!
皆さんとても熱心に受講して頂きました、ありがとうございました♪♪

MRSでは、経絡かっさとしてテキスト作ってますので、こちらのかっさは美容のためだけにさらっとマッサージするような内容ではありません。
東洋医学的なところもしっかりご理解頂けるようにマスターコースではご指導しております。
そして昨日はとくに五行学説のことでの質問が多く、逆に私の方が刺激をたくさん受けました!

*来年からは経穴経絡の勉強会をしていこうと進めてます、お楽しみに(^_−)−☆

長い時間の講習頑張って受けて頂き、最後に修了証をお渡ししました!
皆さんも目を輝かせて、やる気いっぱいで私も嬉しいです!

そして、すでにお勉強修了されたMRS講師が、同じ日にかっさフェイスの講習会頑張ってらして、とても嬉しかったです♡

微小血管等の循環がとても良くなるかっさは美容だけでなく、全身の健康管理に素晴らしいです。
私たちの健康を蝕む慢性炎症は生活習慣や老化やストレスなどで引き起こされます。
防ぐことが根本ですか、起きた炎症を流すシステムがないことも問題です!
今、微小血管の大切さについての研究が進んでます。

かっさをはじめ、こちらで進めるセルフケアは根本的なことはもちろんですが、微小血管の活性化にもすぐに役立ちます!
様々な理論に基づき、私や公認インストラクターが安心頂ける内容で皆様の健康を後押し致します。
機会を作って、是非是非ご参加下さい♡

MRSのロゴシャツも新たに仕上がりエネルギーもさらにアップです↑↑↑
ロゴシャツ見かけましたら是非お声かけ下さい!皆様の健康のお手伝い、より一層頑張りま〜す( ̄^ ̄)ゞ

MRS website
http://www.mrs-mika.com/index.html

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ピンクにブラウンの文字はMRSのイメージカラーです♡
どなたでも購入可能で〜す♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

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頑張ってお勉強されたら方々と御一緒に、ドンドン良いことを広めていきたです♪♪

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五行学説や、陰陽学説、学生時代から私の大好きな分野です(^^)
今も専門の教授に直接指導も頂きつつ、日々学び深めてます!終わりない素晴らしい学びの世界です♪♪

〜リセットランチ〜

MRS 代表の まえだ みか です(^^)
季節の変化と体調は切り離せません。
さらに、季節の影響にプラス気持ちが加わると大変!
一気に負のエネルギーに乱されてしまいそう!
(東洋医学ではこの邪気に侵されないように予防を怠りません)
解決にには、体操、呼吸法、鍼灸、、、
どれも大切です!
でも、体力があると根本的にいろんなことが乗り越えられることも多いです。
このところドーンとそんなイメージが湧き続けてます。
食べ物をエネルギーに変え、体を作り上げること基本ですね!
腸活もしっかりお伝えしないとって熱くなってます。
秋は五行でも大腸経が関わりますもんね〜
腸活は、今まで意識していたことをお腹を意識して行うだけでもオッケーです。
姿勢を保つ時もお腹を感じへこめる&時々捻る→それでお腹の流れも良くなります。おまけにウエストのむくみを取り、筋がしっかりして真のくびれを作れます♡
でも、食べ物の量も量も鍵を握ります。
秋は気持ちも低下しやすいので『食べすぎの言い訳』が癖になりますよ!ご注意!
体操実践しても食べ過ぎてはブーですX
レッスンで身体ケア。
はい、その後はこれ、食べ物も気持ちもリセットでーす٩(^‿^)۶
そんな熱い気持ちと裏腹に、、
あっ、リセットランチの投稿たまりまくってた!
週替わりのメニューまとめてご覧下さいm(_ _)m

MRS website
http://www.mrs-mika.com/index.html

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今週は、ハロウィン前ということで、
お水をほとんど使わないMRS毎年恒例のパンプキンスープ。
豆乳メインで牛乳でコトコトです。
かぼちゃ+好きなお野菜なんでもオッケーと思います。
かぼちゃがとろけて美味しいですよ〜♡
それと、バター風味のコーンリゾットです(^^)

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時間巻き戻して
10月初めです(^◇^;)
炊き込みご飯風おかゆ、多層鍋の質が良いので、まるでおこわのようにもっちりして米量少なくても満足です!
生徒サンから頂戴した果汁たっぷり自家栽培のすだちをお汁に→サッパリ感ハンパなかったです。

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お野菜お高くなって、うーんとあたまを悩ます方多いのでは?
でも、大丈夫、
保存食はそう変わらず購入できますよね。
そこで、
バッチリ塩ぬきして、私風に味付けしなしたザーサイの中華和え物しました。
大きいお鉢一杯に作ってお野菜食べた感ありありです。
もやしもお手頃だしスープにしました。
元気が出てお腹も喜ぶにら玉のおかゆもいける。
小さな鉢は頂いたゴマ卵です☆感謝☆

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栗おこわ、これはやばい(>_<)
もちもちして、ほんのり甘く箸が止まらない〜
おかゆでないので食べ過ぎ注意です!
…と言っても全体量に制限あるので食べ過ぎることができない環境は作ってます( ̄^ ̄)ゞ
それに、季節を楽しんで、気分はアップです♪♪
お塩代わりの塩こぶとしば漬けがあうー!

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なんと、9月末のも忘れてました!
こちらはシーフードリゾット
柔らかくトロトロにしたサラダマカロニのキノコスープも秋の優しさ感じます(^^)

〜鍼灸室便り〜

寝具に続き、衣類の冬仕度も完了( ̄^ ̄)ゞ
冷えを迎える準備万端のMRS代表 まえだ みか です(^^)
みか鍼灸室でも、夏の陽気で緩和されていた痛みがちょっとした動きで復活( ̄O ̄;)という方が増えて参りました!
自律神経からの不定愁訴は前回アップした呼吸法が大変効果あります!
しかし、冷気の影響で筋や腱、そして関節等が硬くなり歪みや炎症等から出た痛み「硬さ」をとる必要があります。
そんな症状に鍼治療は有効、組織を整え痛みの緩和が期待できます。
そして、他に頼らずセルフケアなら、
刺さない鍼のローラー鍼をプラス(MRSオリジナルローラー鍼自信を持っておすすめです)、温めること(急性期除く)がおすすめです♡
お灸や各温湿布、遠赤照射等で→軟部組織の柔軟性が戻ると痛みが緩み筋の伸縮や関節可動域の改善につながりますよ!
*ただ、患部に腫脹、熱感、発赤、安静痛(夜間痛)、進行性の痛み、、等がある場合はセルフケアの前に医療機関にご相談下さい。
先日私も、長年負荷のかかっていた指の関節に痛みが走り関節が曲げられなくなりました(;o;)!
一週間たっても、痛いし動かせない(TT)
これは研究のチャンス!
まずは鍼、すると患部の鍼で痛みはその場ですっと癒え動くようになりました。
こんなに変化するのかと自分でもビックリです♪
ただ、変形しかけている関節なので動きはまだおかしいです。
お灸の温熱パワーでスムーズさを調整中、油断せず続けます(^ ^)
皆様も冷えの入りすぎた身体に、温かさでバランスとって下さいm(_ _)m
今からでもすぐできる冷え対策、以下の写真もご参考にして下さい!
注意点も大切なので写真の説明もチェックして下さいネ(^o^)/

MRS website
http://www.mrs-mika.com/index.html

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MRSオリジナル ローラー鍼♡
用途に合わせて2種ローラーと押す鍼の鍉鍼も付いてて、1本で三役♪♪
コロコロと誰でも簡単に鍼刺激をいれて痛みに対応できます。筋骨だけでなく、お腹にコロコロで内臓にもとってもイイんですよ〜

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右手を傷めたので、慎重に左手で鍼(^^;)
痛みがすぐに緩和、今更ながら鍼のすごさに感激です!

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お灸は本当に気持ちイイ!
と言っても、やりすぎはダメ、やけどにや火事に注意して、必ずすぐ横にお水もご用意下さいm(__)m

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これは一押しかも!
玄米や糠、小豆などなど自然のものをレンジでチン♪
簡単に温熱湿布できます。こんにゃくのように湿度のある温熱湿布ものとてもイイですが、こちらのチンする方が手軽です!
ただ、チンすぎると「発火の危険」もあります!ここは各自十分にお気を付け下さい!
いろんな作り方あるので検索して、温度に気をつけてオリジナルの温湿布にチャレンジですね。

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温湿布が心配な方は、市販の遠赤の治療器もおすすめです
これはOMRONです。安全対策もキッチリしてます(^ ^)

〜 Salon News 〜

今日はとっても秋を感じましたネ〜
お布団も衣替え、扇風機もお片づけ!←まだお教室には残してます(^◇^;)
これからの冷え込みに気合いの入る MRS代表 まえだ みか です(^^)♪
みなさんも感じると思いますが、秋は夏に緩んだ身体が収斂し始めます。
そんな変化を呼吸で手助けすると身体が喜びます!
秋は呼吸が浅く&身体も硬くなりやすいです。
そしてお天気が悪くなるだけで、またはいつもの動きでも「痛っ!」と関節等傷めることもあります。お心当たりありませんか⁉︎
特に天気痛に関しては気圧の変化による自律神経の乱れが大きく関係していることも明らかにされてきました。
そんな時には片鼻交互呼吸法は大変お勧めです。
左右の鼻に関する氣のバランスを取り、交感神経と副交感神経の相互の関係をよくします。そして身体の恒常性の機能を高め、精神的安定をもたらせます。
もちろん、直接、鼻炎や気管支炎などの呼吸器系疾患に有効ですヨ♪♪
それから!秋の咳き込み等が出でお教室に参加し辛いと思われる方も大丈夫。MRSでは指導をライブ映像で繋いだプライベートレッスンルームもございます(^_−)−☆安心してご参加下さい。
*関節等の対処はまた鍼灸室便りでお知らせします!
あっ、かっさを使って片鼻呼吸法をすると美容効果もプラスできまーす(*^^*)
かっさマスターコースもご好評につきまだまだ続いてますヨ☆
そうそう!私のフェイスの実践もご覧下さい♡

MRS website
http://www.mrs-mika.com/index.html

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私の指導する片鼻呼吸は体幹にも刺激を入れるようにして、より効果的に自律神経にアプローチしていきます。会員の方にはMember Onlyで詳しく掲載してます!

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右手のムドラー(印)は私の写真のように示指と中指を立てて眉間のチャクラに当てても良いし、イラストのように折り曲げても良いです。
私の左手は宇宙と自我を結びつけた智慧の印です

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2階のプライベートレッスンルームです。(1階のレッスンルームはHPに載ってます)
正面のモニターに映っているのは一階のレッスンルームです。
体調悪く時だけでなく、子供さんとのご参加、または振替で一階がいっぱいの時でもご参加可能です(^^)

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夜遅くなると目が開かなくなる私(T_T)
油断するとすぐめばちこになるほど、疲れが目に出ます!
かっさでこんなに目がパッチリ、輪郭もスッキリです!