春デスね〜
MRSのお玄関にもH様からの春の陽気を頂きました！本当！素敵♡(#^.^#)♡
でも、この春にまだまだ私たちの身体は緩みきってません(＞＜)
そこで、身体の細胞ひとつひとつの波動をあげて、これからドンドン上がっていく陽気においていかれないようにしましょう╰(*´︶`*)╯♡
身体の芯はまだ硬いままかも？
それなら即効性のあるこの動きを取り入れて下さい！
アイウエオの発声でその音の発する波動とマッチングするポーズでグングン気をあげていきます。
ここでは、立ちポーズと寝てするポーズ、どちらもご紹介します。
立ってする方が上がる気と連動して早く変化しやすいです。また大きな声で「アイウエオ」と発声することをお勧めしますが、自宅での音量が気になるならば、「ハヒフヘホ」でしても良いでしょう！
では、実践デス٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
◆五音立ちポーズ
◆五音寝てするポーズ
＊寝てするポーズなら寝起きの伸びにもピッタリ！まずは、ここからスタートしてみてもいいかもですねー(^^)
これなら簡単に出来そうですね！
是非心身ともに春満開になってください٩(^‿^)۶
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