免疫がアップすることへの早道は
やっぱり体温を上げること！
騒ぎが起き出して、検温始めました！
おかげ様で、ヨガを続けているので体温は高めデス！
◆ほぼ37℃前後の体温です(*^▽^*)
体温高い方が元気なだけでなく、痩せやすいし、今後のウィルス対策にも絶対いいので、一緒に実践しましょう！！
◆乾姜を煎じて濃縮エキス
乾姜のおすすめは、はちみつと合わせて生姜湯、紅茶との相性もいい、お味噌汁のアクセント、お醤油と割ってお鍋や、湯豆腐に、とにかく美味しい漢方薬です！
◆お風呂もチャンスの時！
かっさやツボ刺激シート(元気スイッチっていいます！)抹消のマッサージ
◆手足の指、耳など、もみもみ！
実はこれうちの◯ッキー♪
もみもみ実践し初めてからとっても顔色いいですよー(^^)
◆ツボ刺激も有効！
大椎、風門、身中
中でも、大椎はおすすめ
大椎は首を前に曲げたとき、首の付け根にできる骨の出っ張りのすぐ下のくぼみにあります。免疫力を高める効果あり、風邪の初期症状にも効果大です。
指圧することももちろん有効です。
温活にいいのはこの背中のあたりを温めることです！
シャワーやドライヤーで直接温めることすぐにできますね！
シャワーでなくても「かっさ！」
できるなら「お灸！」
糠温湿布やカイロもホルダーにセットして位置変えながら使用するやり方も前にご紹介しましたね
指圧代わりに、ボール&ポールもいいし♪
効果ありますからやってみましょう！
それで、今日の私の体温は37.5℃
でも、この体温だと赤外線検査で引っかかりますね(^◇^;)
順調に、夜は37.1℃に下がってました。
いい感じです♪
他にも温活のツボありますので、
また次回お伝えします！
まずは大椎、風門、身中しっかり温活実践してください！
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