空気を洗いたい!

過ごしやすい季節がやって参りました!って、イヤイヤ、とんでもないデス(ToT) 花粉にPM、黄砂、、小さい頃からアレルギー体質の私は空気を洗いたいですヨ! でも、鼻から肺まで呼吸器、気道の流れがいいと鼻水が大量に出る前に腺毛や線毛の働きで異物の排泄等、処理する力が強くなります!

お待たせしました!“指押しクン”

強力な磁気の力もプラスされツボを刺激すると→滞りをサッと流してくれる優れ物♡ 鼻の通りの改善は一回押せば分かりますヨ♪*磁気部は取り外し可能、好きなところにテープで貼ればMy磁気ツボシールの出来上がり

どこを押すのかはこココ!

ツボにこだわらず大体の場所、響くところでOKデス!•小鼻の横の迎合 •親指と人差し指の間の合谷 •後頭部の天柱←首の縦ラインでそれぞれの響くところでもお試し下さい。 磁気の力にも後押しされて、ツーン&ズーンが病みつきです♪

ご注意!口呼吸の方(>_<)

粘膜弱るだけでなく、様々な機能も免疫力も低下しやすいです!そこで、口呼吸の長女に鼻呼吸テープ試してみました⇒今のところなかなか良い感じです(^^) 何度もご紹介している鼻うがい実践と合わせてお試しの価値有りかも⁈

それから、シーツの衣替え!

もちろん身体だけでなく、身の回りも洗い流しますヨまだまだ夜は冷えますが、さまざま洗い流したいということで冬物バイバイです!カーテン類も洗ってサッパリさせてます!

お次はいつものベランダ掃除です。

でも、この時期はいつもと違います!写真のモップバケツはベランダを一回目拭き終わったものですが、実際は写真よりヘドロのような気持ち悪い色でした(ToT) いったいなにが天から降ってきてるのでしょうか(^◇^;)室内も掃除機では取れない細かいホコリもあるので、こちらもモップ掛けです!

さぁ、スッキリ環境もリセット!連休明け皆さまお待ちしておりますヨ♡

あとは、ドンドン巡り戻し、リセットできる流れ作りの実践ですね♪〜

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やっぱり食べ物から

あー、イヤだ!イヤだ!花粉の季節 (>_<) いやいや手強いのはPMか⁈ 免疫落ちて水分代謝も乱れまくり、昼間暑くて夜は冷えるゥ〜 もうそんなで身体も春の嵐状態!

季節に文句を言っても変わらない、行動の春は自分で解決策を考えましょう!

食べ物で自分をコントロールすることも、環境に負けない身体を作る大きなポイント! やらない理由を探す間に、さぁ、リセットランチ始めましょう٩( ᐛ )و

春のアサリお粥と釜揚げちりめんのお酢の物。お酢は春の五味でーす!酸っぱいものには引き締め効果があります!春はやる気がある分、気を遣いすぎ、頑張りすぎになることも多いです。酸っぱいもので出すぎるものを収めバランスを取ります(*^◯^*) それからH様手作りお味噌でしっかり歯ごたえのお豆腐と白ブナシメジのお汁。ダブルN様達からのサッパリゆずサブレおいしかったでしゅ♪♪

◆タケノコは栄養がない⁈ たしかに漢方的にも「脾に益なし」といわれますが、排尿アップで浮腫を取り、粘性のある体中のつまり「痰」を取り体の流れのをスムーズにし、余分な熱を取りイライラ解消、解毒作用もあり中にはそのため発疹の出ることあるぐらい!早く春のエネルギーを取り入れたいなら一番いいかも♡ 菜の花のお味噌汁、赤貝の佃煮和え物、まだまだ春は続きます♪

◆春と言えば、豆ご飯でしょ♡ それと新玉ねぎとフワフワ卵でちょっぴり甘めのお汁はいかが⁈ お豆はコレステロールコントロールやホルモンバランスにいいし、市販のつぼ漬けをオリジナルな味付けにアレンジして塩分控えて血圧も喜びます!

春の水菜と豚肉粥 K様のご主人様が丹精込めて育ててくださった水菜シャキシャキで最高!さらに切りたてわさび野沢菜も春のお味にアクセントです☆

浮腫を取りたいなら豆乳お汁 豆乳の甘みで塩分も控えることができるので、さらに浮腫や血圧調整にグッド! 春のお味茎ワカメもいかなごより薄味、ワカメの力で血液のサラサラ効果でやっぱり浮腫対策バッチリですね。そうそう、お粥のでトッピングはN様からの炒りえごま!えごま油もいいけど粒々のえごまも香りよく噛む回数も増しナイス!もちろん血液サラサラです♡

◆またもやK様ご主人様のお野菜が届きました!甘〜くやわらかい白菜甘さとみずみずしさを活かしてあっさりあんかけにしました!野沢菜チャンもまたいただきホント幸せ〜♪

◆春といえばちらし寿司でしょ!サロンでは毎年酢めしお粥でダブル糖質の影響を少しでもおさえて具たくさんのちらしお粥で華やかな春を楽しんでます!お酢はお話済み、お寿司は春のストレス解消メニューです♡花麩のおすまし汁でさらに女子力アップ♪

なんちゃってお肉で中性脂肪に勝負します!ダイズからできたお肉もどきはなかなかの歯ごたえ、味もよくしみるので満足度も高いです。でも、お肉か?と聞かれたら、、、うーんですけど、クセになる美味でーす。甘辛肉そば、大満足♡

◆ちょっと面白いお饅頭戴きました! 別にィ〜ふつうポイぢゃない⁈と思いましたか⁈こちらの名称は「灸饅頭」昔、金毘羅さんのある旅館で今でいう、ウエルカムサービスとして好きなところに旅の疲れを癒すお灸を施したそうです。またこのお灸が熱くないのによく効くので「甘いお灸」大評判、その名残りで灸饅頭が作られたそうです!よく見ると本当だぁお灸の形です(*’▽’*)

フ〜ッ、アップのたまりすぎで、大量のリセットランチになり、見てるだけでお腹いっぱいにはなってしまいました! えっ、余計にお腹空きましたか⁈ どちらにしても、何か実践したくなるメニューがあったら嬉しいです(^^)

でも、一人で食べるよりみんなで食べるともっと美味しいですよ♡ サロンでレッスン後のランチもご一緒しましょうね〜♪

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行動の春に!

ちょっと公私バタバタが続き、久しぶりのブログです(汗) まとめてお伝えしてすみません(ToT) で、動き止まっていた私が言うのもなんですが、中にいいなぁ〜って思ったことあれば、とにかくやってみる!の、行動の春にして下さいネᕦ(ò_óˇ)ᕤ

春ですね〜

気温の上昇とともに、気分が浮き♡浮き♡してますか⁉︎ 時には、ザワザワ、そわそわ、中にはちょっぴりイライラ〜、、なんて方もあるかもしれませんネ(^◇^;)そんな時にはエネルギーをこもらせず、パーっと伸びでもしてみて下さい!気の流れ良くなり上がり過ぎた気のバランスを取ってくれます!それでも足らない方は、もうひと押し、気持ちを整えてくれる

eポイントにお灸いかがですか⁈

手の甲側の手首「外関」、手の平側の手首「内関」、手の平の「労宮」それぞれお写真ご覧になってその辺りでズーンとひびくところにお灸、

(又はモミモミ)してみて下さい♪

バタバタだった私が一番効果を感じております!是非お試しを(^^) レッスンではモミモミ鍼灸室では施灸や刺鍼してます!

春は心はもちろん身体もバランスを取らないといけない季節!

皆さん、ストレッチポールことMSRおすすめなんちゃってFマール覚えてますか⁈ 使い方は前にもご紹介しましたが、

ポール体操が進化してます!

会員のM様が、ホームセンターでポイド管なるものを掘り出し発見して下さいました!

直径、長さ等サイズもいろいろで、とっても使いやすいです♡どうやって使うか、知りたいでしょ⁈

結果を出すポール体操!

自分を整えたいあなた!やりましょうー それにはご自身の意志でご参加あるのみ!良いことは誰かにしてもらおうなんて思っていたら、

チャンスの神様が逃げちゃいますよ!

前回のブログでいくつかご紹介しましたが、使い方は果てしない!(会員の方々はMember’s Onlyのページでも載せますネ♡)

春はバランスとる体操が中心! 新規会員サマの方々も安心してトライ☆ワイワイとなんちゃってFマールで歪み修正に大活躍でーす╰(*´︶`*)╯♡

それから、、、

フェイス&ヘッドの講習会

長らくブログお休みしててまして、告知も報告もしてませんでしたが、

先日の開催も大好評で大盛り上がり、おかげで撮った写真はお菓子だけ⁈ってか(>_<)

参加できなかった方々や一般の方々からの講習会希望もあり、出張講習会も行いますので、みなさまドシドシお問い合わせお待ちしておりますネ♡

それぞれのレベルに応じたオリジナルな講習会をご一緒に企画して参りましょう!

それと!それと!

フェイスグリーとアイグリーの融合

どちらにも効果のある動きでパッとお顔アップ&お目々パッチリです!写真だけではちょっとわからないと思いますので、やっぱり行動あるのみです٩( ᐛ )و

さぁ、何からしてみます⁈

行動の春はあなたを素敵に成長させてくれますヨ♡♡♡

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瘀血バイバイ!

冬は冬芽の桜のように、パワーをしっかり貯めることができる反面、

血流も悪くなり瘀血になりやすいです!

鍼灸はもちろん流すことが得意ですが、分かりやすく体内の血流の鬱滞を改善する目的で施術する『吸い玉』(カッピングといったらわかる方も多いカモですね!)は直接瘀血に働きかけ、血流改善に効果が期待できます!

◇伝統的な吸い玉

◇手軽に出来る吸引式

吸引式では、火で炙って真空状態を作る熟練の感がなくても、少し練習すればセルフケアが可能で、実用的です。中でもピンクの吸引持ち手の付いてるものに注目!とっても小さいカップは手や腕お顔首etc…パフパフお手軽に使用できますヨ♡ただし、吸い玉は吸い玉!瘀血あるところ紫色の跡が残る可能性ありますので、そこはご注意下さいネ(^^)

◇使用例その1

下の写真の左、上から二つ目の吸い玉はその前に刺鍼をしたところから自然に瘀血が吸い上げられてますネ!*もちろん瀉血目的で意図的に皮膚を切開することは一切ありません!医療行為に反することは100%ありませんので、ご安心下さいm(_ _)m

◇使用例その2

同じ圧で吸い玉かけても、白く吸い上がるだけであまり変化しないところもあります。ただ、ここは瘀血少ない感じですが、浮腫み強かったところだから終わった後はスッキリです!

◇2日後の背中です!

気持ち悪い方すみません(^◇^;)でも本当にスッキリします。色付きがある間は反応続いてます。

刺鍼後の吸い玉の効果は何もしない時よりとても良い反応あります。

*朗報ですゾ!!

レッスンにご参加の際でも、いつでもセルフケアとして使用していただけますので、お声かけ下さい。もちろん治療としてご要望あれば私が施術に加えて行えますので、お声かけ下さい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

では、瘀血バイバイでポカポカ、もちろん瘀血処理できるので、ダイエット効果も抜群です!

春を前に冬にいろいろパワーアップですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

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冬は黒でリセット!

丹波黒大豆、頂きました!

中医学の五行学説では冬の時期、五色はで、五穀は大豆です。

ですので、黒大豆は冬に、五臓の腎気を養う代表的な食材です!

五行のに属して、浮腫みを取り、血流を促し、陰気を滋養して血を補います!

実は、腎気を補うことは難しいと言われてますが、腎を助けるために利尿促すと腎気がパワーアップします。その力も兼ね備えた黒豆!

“美と若々しさ”

を欲してるなら滋養しながら利尿できる

黒豆食べなきゃ!

黒豆は甘〜い煮物のイメージですが、もともとの性味が甘味なので、冬の五味「塩味」がプラスされると、血を活かし、毒を解し、腎を補います。

ですから、今回は軽い塩味で、ミネラルたっぷりの黒砂糖ひとかけら隠し味にして煮ました。イメージはおつまみの黒枝豆のお味です。手が止まりませんよ!

作り方は無水鍋使用。2.5倍のお水で保温70度で30分、一煮立ちしたら極弱火で45分、粗熱冷めるまで蒸らし、あと瓶詰です。無水鍋の圧力利用するから一般的な高温調理のようにでタンパク質を壊さないです。栄養価が高く、おまけに超簡単調理です(^^)

あと、黒つながりで

ひじきの煮物、切り干し大根プラスです!

ひじきはビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷりで、古来から『ひじきを食べると長生きできる』と言われています。余談ですが、敬老の日はひじきの長生きパワーにちなんで「ひじきの日」だそうですよ☆

ということで、

◇今日はこんな感じです♪♪

お味噌汁はもちろん大豆ベースですよね!N様からの温泉饅頭のお土産も頂いて、あんこのあずきもプラスされました♪♪

◆では、他のリセットランチもご紹介しておきますネ〜〜

コシのある讃岐うどんお好みで橙をしぼって戴きます。

帆立とニラのお粥に春雨スープ、ミネラル補給の黒砂糖

・もち麦のお粥に神宗のちりめん山椒と鰹麩、あったかいとろろ汁と温泉玉子です。

・親子丼風お粥と、お野菜味噌汁、T様からのスイートポテトでほっこりです。

しゃけと鰹節のお粥と、あったまるぅの粕汁、M様から頂いた佐賀の美味しい焼き海苔添えて。

大根とベーコンしめじのリゾット、コーンスープとバレンタインの70%ポリフェノールカカオチョコです♡

・Y様のストーンヘンジのお土産たち♪珍しい物ばかりで美味しかったです(๑˃̵ᴗ˂̵) 皆様で頂きました〜ご馳走様でしたー♡冬に滋養して、春にバッチリ活動開始できるようにみんなでリセットですネ(^_−)−☆ MRS website

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耳ツボ!イヤーグリート!

お待ちかね、

耳の季節がやってきました!

鍼灸室では施術の効果を持続させるために

サロンでは体操前のウォーミングアップに

耳ツボを刺激して効果を上げる魔法のケアを実践してます!

えー!それってなんですか⁉︎

寒くて動きたくない! でも、代謝は上げたい! そんな都合の良い事なんてないし(-_-)

いえ!それがあるんです♪♪

『イヤーグリート!

ですよ!耳ツボを刺激するとすぐに血行が良くなり暖かくなります。耳ツボには、筋肉や骨格を緩めていく効果だけでなく、内分泌や免疫系を整えます。なのでダイエットや不定愁訴にも効果が期待出来ます❗️

難しいこと考えなくても、耳を触り出したら

ホラ!すぐにポカポカなるでしょ⁉︎

お顔がポカポカし出したら脳内も同じ!血行良くなってます。何に効くとかこだわりは入りません!

あなたの中で何かが変化し始めたって言うこと!

だから

あー、なんとなく動きたくない、しんどーい、、

という時は

耳です!

ただし注意点

妊娠中、お酒を飲んだ後、耳を怪我してる時、熱がある時、ほか、気になる時は行わないで下さい。耳ツボ刺激は効果高い分、思わぬ反応も出ることもあるからです!

また、耳は通常、血行が悪く冷たく固くなりやすい場所です。刺激の強さにもくれぐれも注意してください。

金属アレルギーがある方、シールに負けやすい方もご注意下さい!

では、注意も守って

耳ツボで元気アップ体験楽しんで下さいネ♡

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冬こそ骨デス!

寒い冬の季節は、中医では骨に影響のある季節でもあります。寒邪が骨に悪影響を及ぼす前に、逆に骨を元気にしましょう!

それには運動して骨に刺激が入ることがBest! だけど、体が硬いと運動も難しいですネ(^◇^;) そこで、流行りのストレッチポールで体を緩めます。 実はMRSでは、

10年以上前から“Fマール”

というストレッチポールをおすすめしてます。脱力して体重をポールにあずけ、筋肉を緩め骨格まで刺激を伝える動きをします。

Fマールは圧縮ダンポーンでできていて、硬くて高さもあるため、きつい方はヨガマット巻いて代用すると柔らかく無理ない高さでおすすめです!

こんな感じで体重を預けて実践!

そして骨の新陳代謝あげる最強の体操は

かかと落とし刺激!

もしできるなら腕振りしながらの“かかと落とし”いかがですか?ジャンプと違って膝や股関節に負担もかからず、安心して『骨増量大作戦!』朝晩100回目標です☆そして、去年の夏に臓器をとる手術した私、そろそろ骨密度やばくなってるころなので久々に骨量チェック!

20歳の骨量を基本の100%して80%から要注意、70%以下なら骨粗鬆症デス!

ドキドキの測定!

ホルモンの助けなくなった私の結果は、、、なんと!

若年比106%

同年比121%

このすごい結果を見て体操してて本当に良かった♡って思ってます。絶対タオル体操や今回のようなポール体操、かかと落とし効いてますヨ!

でも、もう一つお伝えしたいのは骨の材料のこと!

骨の半分はタンパク質だと言うことデス!

いくら頑張って体操しても材料がないとダメなんです(ToT) 骨になるには類骨というタンパク質中心の弾力組織に

ビタミンDの作用でカルシウムがくっつけられ、いわゆる強度のある骨になります!

セルフケアマダム世代にさしかかると、どうしてもタンパク質の摂取量が減少傾向になりがち!要注意です!

全身に存在するタンパク質

タンパク質といえば筋肉というイメージが強いですが、実は全身のいたるところに存在してます。筋肉、髪、皮膚、爪などはすべてタンパク質からできており、上記のように骨も半分はタンパク質から構成されています。 ホルモンや伝達物質にも含まれ、私達の体でタンパク質を含まない臓器はないといえますね!

語源は「もっとも重要なも」

プロテインとは、タンパク質の英語名で、ギリシャ語で、「もっとも重要なもの」という意味の語に由来してます。19世紀ごろに、生物に砂糖や脂のみ与えると早死にしてしまうけれど、タンパク質を与えると長生きすることから、その重要性が認識されこの名前になったとうことです。

良質のたんぱく質を摂取する生活も体操とともに意識して下さいね(*^^*)

私は体操ももちろん長年続けてますが、少食なんで、タンパク質不足おぎなうためプロテインもしっかり続けてますヨ!

寒さに負け、引きこもりそうになってしまったあなた!

ダメダメ✖️

また今日から良い筋骨を育てて行きましょう٩( ᐛ )و

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♡お陰様です♡

皆さまご報告です!

MRSこと『M’s Relaxing Salon』

がお陰様で無事、商標登録認可されました!指定役務や商品等に関して特許庁に登録され、今後法的に守られて業務を続けることができるようになりました! MRSで様々学ばれた内容やご案内するグッズに関しても安心してお付き合い頂けます。 これからも気を引き締めて精進して参りますので、どうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

お年始のご挨拶でご紹介しました

板宿八幡神社

先日は、MRS新たな気持ちでスタートするべく、厄払いお参りして参りました!

相変わらずこの階段!なかなかのものです!フ〜と途中で深呼吸したくなります(^◇^;)でも、鳥居をくぐれば、そんな気持ちも吹き飛びますよ!

ピーンと背筋伸ばしてお参りです。

板宿の町を見渡せる景色も清々しいです

そして、知る人ぞ知る、

あたたか〜い甘酒のご接待♪♪♪ほんとうに有難い!感謝の気持ちでいっぱいです♡ そしてなんと、私の大切な生徒サン、20年来のお付き合いのO様とばったり遭遇(*⁰▿⁰*)!

早速いいことありましたヨ☆☆

ということで、今年はドンドンいいこと続きそうです♡

ねっ!八幡様よろしくお願い致します!

飛松天神様(またの御名です)に守られてる感じ満載で、安心感に包まれたお参りでした!

*菅原道真公が須磨の浦で舟待ちする間に、里人が簡単な板で作った宿を作りもてなしたという言い伝えから八幡様あたりの地名である “板宿” の由来とされ、また都から松が道真公を慕って飛んで来たという飛松伝説もあります。その切り株が菅神の飛松として境内に奉斎されています。地元の人にはこの名の由来ある飛松中学校出身の方も多いですね(^^)みなさま!是非来年は有り難く&美味しい甘酒のご接待を頂戴して運気上昇祈願にお参りなさってみて下さいネ♡

そして、新たなスタートを切るMRSもどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

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サロンからパワーを!

    “あけましておめでとうとございます!    皆さま!新年いかがお過ごしですか⁉︎     今年は大人な事情で、遠出はできないのでMRSからめぐるパワースポットご案内します! 

◆禅昌寺お寺の近くにバス停あり、横を通りながらサロンにいらっしゃる方もあるのでは⁉︎  実は『雀のお宿』として結構有名!大晦日の夜は除夜の鐘をつきに家族でお参り致します。今回、私はおせちの準備おして行けそうにないので、お昼にお参り致しました!家族は除夜の鐘だけでも清められるのに、さらにお守りも頂いてきました智慧がつきますように♡

実は別名紅葉寺と呼ばれていて、境内に俳人松尾芭蕉や初代兵庫県知事時代の伊藤博文氏らが美しい紅葉を愛でた文学碑があり、山門は彫刻職人左甚五郎作といわれてます!写真は秋の禅昌寺!実物必見です(^^)他、ドンドン行きますよー♪   

◆初日出は須磨海岸  

☀︎見事でした☀︎正しい道を選んでいける素直な心を持てますように♡

◆初詣は「須磨  綱敷天満宮」  菅原道真公が太宰府に行かれる途中嵐に遭われてこちに上陸され、漁師たちの作った綱の敷物で休憩されました!知る人ぞ知る願い事の叶う『なすの腰かけ』&『綱敷の円座』どうかご加護を☆     もちろん座って来ました!一旦帰って、お雑煮食べなきゃ!!   今年は天皇陛下に献上されている貴重な紅白のお餅頂きました♡  それに手作りのお祝い箸も頂き  とってもいい気分でお正月スタートです(#^^#)
◆夜は湊川神社 、楠公さんへ!屋台もワイワイ賑わってました!また食べてしまうヤン(^^;)◆こちらは板宿八幡宮、、、氏神様です(^^)   今年もよろしくお願い致します!  子供が小学校の頃は氏子としてお神輿担がせて頂きました♪()♪どうですか?  MRS周辺パワースポット☆ サロンいらした時にちょっと足を伸ばして寄ってみませんか⁉︎   もっと他にもいろいろパワースポットあります!また第2弾いきます(^_−)−

◆でも、やっぱり1番のパワースポットはサロンですよー!、、、と思ってます(˃̵ᴗ˂̵)  今年も気を上げにいらして下さい!私のお守りの御石    気のせい⁉︎かもしれないけど困った時はいつも元気もらってます(ò_óˇ)

湯気でリセット!

    ♪☆〜Merry  Xmas〜☆♪

皆さま、Xmasはいかがでしたか⁉︎   ホワイトXmasとはなりませんでしたが、寒さは本格的になりました!  冬は五行では水に属する季節。でも、この寒いのに「水」と聞くとただ冷えそうですよね(^◇^;)

お勧めなのは質の良い湯気を頂くこと!      湿潤効果の高い温かい湯気は冬の元気をサポートしてくれます!

•そこで、まずは、煮込み中華麺お野菜からもいいお出しでてます!塩味ベースも冬の五味「しおからい」を補います!

•お次はデミグラス風トマトのシチュウ玄米のお粥は茅乃舎の野菜だしで味付け、そして、ほんのり塩味のチアシードジュレをトロリとお粥にトッピングして頂きます(黒は五行では冬に属します。白いチアシードもありますが、冬ならこちらのタイプで!)

みんな大好き豚汁、茎わかめ佃煮粥  小魚の佃煮も添えてお味噌は冬の五穀の「大豆」から出来てます。大豆イソフラボンは、血圧を下げ、骨粗鬆症や認知症にも良い効果が期待できるそうです!そういえばイソフラボンは女性ホルモンと似た働きがあるから人気ですネ!
…そして、晩秋のリセットもご紹介

•栗おこわとお麩のお吸い物。栗は秋のイメージですが、実は冬の五穀なんですよ!

•目先を変えてプルコギきんぴら  たっぷりのこんにゃくを使うのがポイント!ピリ辛なプルコギをそのまま使って味付けもそれだけです!プルコギをもっと大きいまま使えば男性向けの丼になりますね♪♪

•里芋と新じゃがの豆乳スープとシーフードリゾット  そして珍しいおたべの焼き菓子も頂きました!これ癖になります〜♪♪

•梅とじゃこのお粥、厚揚げのお味噌汁にとろろ昆布お好みで、プラス私の好きな椎茸とこんにゃくのうま煮←箸が止まりませんヨ(^◇^;)

リセットランチは薬膳ではありませんが、鍼灸師として中医学に基づいた自然に取り入れられる食養をご紹介しています。  そして、レッスンの後にご希望の方に召し上がっていただいてます。また、このリセットランチの時間が心と内臓のリセットにもなっております!ご興味のある方は来年こそ、MRS にお越しください!ご一緒にレッスン&リセットランチを楽しみましょう!

では、皆様楽しい年末年始をお過ごし下さいネ〜〜╰(*´︶`*)╯

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