〜鍼灸室便り〜

寝具に続き、衣類の冬仕度も完了( ̄^ ̄)ゞ
冷えを迎える準備万端のMRS代表 まえだ みか です(^^)
みか鍼灸室でも、夏の陽気で緩和されていた痛みがちょっとした動きで復活( ̄O ̄;)という方が増えて参りました!
自律神経からの不定愁訴は前回アップした呼吸法が大変効果あります!
しかし、冷気の影響で筋や腱、そして関節等が硬くなり歪みや炎症等から出た痛み「硬さ」をとる必要があります。
そんな症状に鍼治療は有効、組織を整え痛みの緩和が期待できます。
そして、他に頼らずセルフケアなら、
刺さない鍼のローラー鍼をプラス(MRSオリジナルローラー鍼自信を持っておすすめです)、温めること(急性期除く)がおすすめです♡
お灸や各温湿布、遠赤照射等で→軟部組織の柔軟性が戻ると痛みが緩み筋の伸縮や関節可動域の改善につながりますよ!
*ただ、患部に腫脹、熱感、発赤、安静痛(夜間痛)、進行性の痛み、、等がある場合はセルフケアの前に医療機関にご相談下さい。
先日私も、長年負荷のかかっていた指の関節に痛みが走り関節が曲げられなくなりました(;o;)!
一週間たっても、痛いし動かせない(TT)
これは研究のチャンス!
まずは鍼、すると患部の鍼で痛みはその場ですっと癒え動くようになりました。
こんなに変化するのかと自分でもビックリです♪
ただ、変形しかけている関節なので動きはまだおかしいです。
お灸の温熱パワーでスムーズさを調整中、油断せず続けます(^ ^)
皆様も冷えの入りすぎた身体に、温かさでバランスとって下さいm(_ _)m
今からでもすぐできる冷え対策、以下の写真もご参考にして下さい!
注意点も大切なので写真の説明もチェックして下さいネ(^o^)/

MRS website
http://www.mrs-mika.com/index.html

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MRSオリジナル ローラー鍼♡
用途に合わせて2種ローラーと押す鍼の鍉鍼も付いてて、1本で三役♪♪
コロコロと誰でも簡単に鍼刺激をいれて痛みに対応できます。筋骨だけでなく、お腹にコロコロで内臓にもとってもイイんですよ〜

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右手を傷めたので、慎重に左手で鍼(^^;)
痛みがすぐに緩和、今更ながら鍼のすごさに感激です!

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お灸は本当に気持ちイイ!
と言っても、やりすぎはダメ、やけどにや火事に注意して、必ずすぐ横にお水もご用意下さいm(__)m

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これは一押しかも!
玄米や糠、小豆などなど自然のものをレンジでチン♪
簡単に温熱湿布できます。こんにゃくのように湿度のある温熱湿布ものとてもイイですが、こちらのチンする方が手軽です!
ただ、チンすぎると「発火の危険」もあります!ここは各自十分にお気を付け下さい!
いろんな作り方あるので検索して、温度に気をつけてオリジナルの温湿布にチャレンジですね。

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温湿布が心配な方は、市販の遠赤の治療器もおすすめです
これはOMRONです。安全対策もキッチリしてます(^ ^)

〜 Salon News 〜

今日はとっても秋を感じましたネ〜
お布団も衣替え、扇風機もお片づけ!←まだお教室には残してます(^◇^;)
これからの冷え込みに気合いの入る MRS代表 まえだ みか です(^^)♪
みなさんも感じると思いますが、秋は夏に緩んだ身体が収斂し始めます。
そんな変化を呼吸で手助けすると身体が喜びます!
秋は呼吸が浅く&身体も硬くなりやすいです。
そしてお天気が悪くなるだけで、またはいつもの動きでも「痛っ!」と関節等傷めることもあります。お心当たりありませんか⁉︎
特に天気痛に関しては気圧の変化による自律神経の乱れが大きく関係していることも明らかにされてきました。
そんな時には片鼻交互呼吸法は大変お勧めです。
左右の鼻に関する氣のバランスを取り、交感神経と副交感神経の相互の関係をよくします。そして身体の恒常性の機能を高め、精神的安定をもたらせます。
もちろん、直接、鼻炎や気管支炎などの呼吸器系疾患に有効ですヨ♪♪
それから!秋の咳き込み等が出でお教室に参加し辛いと思われる方も大丈夫。MRSでは指導をライブ映像で繋いだプライベートレッスンルームもございます(^_−)−☆安心してご参加下さい。
*関節等の対処はまた鍼灸室便りでお知らせします!
あっ、かっさを使って片鼻呼吸法をすると美容効果もプラスできまーす(*^^*)
かっさマスターコースもご好評につきまだまだ続いてますヨ☆
そうそう!私のフェイスの実践もご覧下さい♡

MRS website
http://www.mrs-mika.com/index.html

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私の指導する片鼻呼吸は体幹にも刺激を入れるようにして、より効果的に自律神経にアプローチしていきます。会員の方にはMember Onlyで詳しく掲載してます!

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右手のムドラー(印)は私の写真のように示指と中指を立てて眉間のチャクラに当てても良いし、イラストのように折り曲げても良いです。
私の左手は宇宙と自我を結びつけた智慧の印です

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2階のプライベートレッスンルームです。(1階のレッスンルームはHPに載ってます)
正面のモニターに映っているのは一階のレッスンルームです。
体調悪く時だけでなく、子供さんとのご参加、または振替で一階がいっぱいの時でもご参加可能です(^^)

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夜遅くなると目が開かなくなる私(T_T)
油断するとすぐめばちこになるほど、疲れが目に出ます!
かっさでこんなに目がパッチリ、輪郭もスッキリです!

〜 Salon News 〜

かっさマスターコースも大勢の皆様にご参加頂きました!
学びの志の高い方々に囲まれ感動♡感激☆の私、MRS代表 まえだ みか です(^^)
かっさマスターは、内容が盛り沢山!
講座中の写真を撮る間もなかったァー嬉しい悲鳴です(*^^*)
☆前回のマスターコースの際、
実技の間、ゆっくりメモ取りができなかった方、講師の手元をよく見れなかった方、内容じっくり理解したい方などから、2回目受講のご希望が多かったです。
大丈夫心配ないです→引き続き講座ございますので受講下さいネ(^^)
マスターコース同じ講座を2回目から受講のMRS会員の方は、1000円で受講できます♪
ただし、実技スペースは初回の方が優先になります。よろしくお願い致しますm(_ _)m
☆かっさマスターコース再講習日程
8日土曜日13時〜
29日土曜日13時〜
*お時間は4時間ほどかかります。
2回目からの方は必要なところのみ自由に受講なさってくださいm(_ _)m
受講料金、持ち物等など、その他詳細はHP新着情報で確かめてご参加下さいm(_ _)m
以下、各写真の説明コメントご覧下さい。
MRSオリジナルかっさも可愛いですヨ〜♡

MRS website
http://www.mrs-mika.com/index.html

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かっさは陰陽のバランス良い「瑪瑙」です!
MRSかっさでは、かっさを優しく守るスエード調のロゴ入りオリジナル袋付き。
そして、ロゴリボン付きストラップで手から滑って破損を防止(^_−)−☆
ご希望の方にはかっさにロゴもお入れできます♪

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唯一記録できたお写真です!
どちらがかっさした方かわかりますか?
はい!もちろん右側ですね♪♪
すーっとむくみが消えて厚みもすごく変わったんですよ〜*\(^o^)/*
どうしてか?知りたい方は是非一緒に学びましょう!
理由があるんです。だからもちろん再現も可能です!

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かっさのテキストはMRSのグリートセラピーシリーズの一つなります!
各グリートセラピーいっぱいお勉強して、テキストを綴るこの冊子を分厚くしていきましょう〜!

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マスターコース終了されたMRSインストラクターのNサンのオリジナル袋とストラップ→何気にMRSのロゴを手刺繍してあります!超可愛い♡

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Myかっさ3枚あるので、
袋だけ私も気分転換に作ってみました(#^.^#)

~リセットランチ~

ダーリンが3日間の超•腸•不調(◎_◎;)!
心配だけど、実験ができるのがやや⁉︎うれしい♡
MRS代表 まえだ みか です(*^^*)
いくら夏の手術跡が治ったと言っても、全然元どおりではないです(T_T)
はい、だからこの頃の気温の変化とジトジトでいつもより影響受けて、中医学でいうところの『胃&脾』をしっかりやられたみたいです!
お教室の方でも胃腸の不調はほんとに多いです!
そこで、夏の疲れた胃腸にこちらのリセットランチ、3つまとめてどーぞです(^^)
・稷、粟の黄金粥、淡路の茎わかめ、冬瓜汁
稷はビタミンもミネラルも食物繊維も豊富、玄米よりずっと消化良いし、餅黍と違って太りにくいのもナイスです。
五行学説でも古来より胃腸にいいとされてます!
アーンド、生徒サンが育てた立派な冬瓜で→利尿を、カリウムの作用で塩分排泄、むくみバイバイです。
・モロヘイヤの刻みとろろ風
モロヘイヤは青菜代表のほうれん草よりずっとビタミンミネラル豊富!何より独特のネバネバのムチンが胃腸を保護し糖類の吸収を減少汁遅らせます。食物繊維たっぷりで便秘解消もバッチリです(*^▽^*)
・ココナッツたっぷりタイカレー
これは9月初めに身体に残った湿熱ザッと排出するため毎年お出しします。
私の作るタイカレーはココナッツミルクたっぷり、プラス豆乳でお水使いません!
ほんとにクリーミーで美味しいですよ♡
さらに、レモンをプラス!搾って辛味をつつみ混めば食べやすいです(^^)
ココナッツミルクは抗酸化作用抜群!
秋にやってくるシミたるみ等をなかったことにしてくれる強い味方☆良質のタンパク質と取ればさらにいいですよ*\(^o^)/*
私は毎日お気に入りのプロテインとココナッツミルクを混ぜて飲んでます!
かっさを合わせるとメチャ美容にいいし、鬼に金棒ってこのこと⁉︎
ダーリンは稷粥2日間と私のお灸で復活です♪♪
今、胃腸がおかしいあなた!
胃腸の不調でお腹に力入らなくなると、腸だけでなく腰を支えられなり腰痛の原因になりますヨ(T_T)
もちろんウエスト周りはブヨブヨに(T_T)
そんなのいやですよね⁉︎
嫌なら、今一度生活を見直し原因を作らない生活をしましょう!
今ある自分は自分が作った作品ですよ〜(^◇^;)

MRS website
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一応、秋の五穀は大腸=稲です。土用の五穀が稷、粟です
なので、稷とお米半々のお粥です。甘みが出て美味しい。茎わかめと相性バッチリでした!

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ツヤツヤで緑も鮮やかな冬瓜、Hサマ愛で育てた冬瓜♡ありがとうございましたm(_ _)m

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ちょうどかっさウィークの時のリセットランチだったのでモロヘイヤはじめ、負担のかからないメニューになってます!

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刻みモロヘイヤは、大量にミキサーで刻んで冷凍→一回分ずつに分けて冷凍するとほんとに便利です♪♪

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9月初めにタイカレーで最後の暑氣払いしました!!

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ココナッツミルク&プロテイン
美肌目指すならコレ!
ヨーグルトに混ぜるとさらに腸内環境整いいい感じですね

~Salon News~

かっさ報告、お仕事詰まってなかなかアップできずウズウズしてました!
それにしても要領悪いなぁ〜私(^◇^;)
MRS代表の まえだ みか です♪
『かっさウィーク報告』
先週13日〜16日までかっさの指導させて頂きました!
連日たくさんのご参加頂きありがとうございましたm(_ _)m
今回は初級フェイシャルコースということで、お顔の美容かっさでした☆
なので、皆様上がる↑上がる↑
初めてかっさしても素晴らしい結果が出ました。
ここが大切です!
確かに技術は大切ですが、お道具を正しく使えば、一定の結果は得られるということなんです!
MRSでは、初級と言っても安心ですヨ!詳しいテキストをご用意しております。技術だけでなくリンパや中医的なこと、そして絶対注意しないといけないこともご理解いただき使用して頂いてます。
過去にかっさを購入された方も
「どうやって使うのかよくわからなかった!」
「こんなに詳しく使い方の指導なかった♪」
「とにかく結果が出る*\(^o^)/*」
と、お喜び頂きました。
今回参加できなかった方も、再講習希望あり予定組んでますのでご安心下さい♡
そして引き続きマスターコースも開催します♪♪
マスターコース修了された指導者が、さらに多くのセルフケア目指す方々にレッスンして参ります!このチャンスを逃さないで=3=3=3
レッスンを受けるのみでなく「私もかっさを広めてみたい!」と思う皆さん、私がきっちりと指導しますのでチャレンジしてみませんか?
出張指導もご相談お受けしてます。
*今回の詳しいご報告は会員専用ページ掲載します〜ご覧ください♪マスターコースのご報告もお楽しみに〜*\(^o^)/*

MRS website
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MRSではとても使い易く、陰陽バランス良い瑪瑙製かっさをお勧めしてます

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マスターコースご参加の際はさらに詳しく、即指導につながるテキストをご用意しております。

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ほんの数分で変化するお顔に私の方がビックリでした!

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皆様!本当に熱心にレクチャー聞いてくださりありがとうございました💕感謝です😭

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ほんの数分かっさするだけで、驚のリフトアップです♡
かっさするために乳液等使用しましたので、Afterのお写真はメイクも取れちゃってます!
それなのに、終わってからの方が健康的なお肌になってますね!
(お写真使用許可頂いてる方です。他のみなさまも自撮りで楽しく記録して頂きました☆)

〜うちのサロンはピカピカシリーズ〜

夜の冷えに肌布団のチェンジをして、家族から総ブーイング受けてます(^◇^;)
みなさんは夜寒くないですか⁉︎
MRS代表 まえだ みか です(^^)
夏シーズンも終わりですが、
暑い時はどうしても何もかもが活発になります。
もちろんバイ菌ちゃんも(>_<)
夏の水回り掃除、サボッてなかったですか⁉︎
サロンに多くの方をお迎えするのに、とにかくお手洗いは大切な空間!(1階&2階同じお手洗いあります)
お手洗いだけでなく、どこでもさっとひと拭き掃除を習慣化すれば美しくさはキープできます☆
サロンのお手洗いは自宅でもあるので、家族も使います。「掃除しよう!」って気持ちは起こらないようですが、キレイだとなんとなく「丁寧に使おう!」って気にはなるようです(^^)
ちなみに、このトイレになってもうすぐ10年です。購入した時とほぼ同じ清潔さをクイック掃除で保ってます♡
*それぞれの写真の下にお掃除のポイント加えてます!是非ご参考にして下さい*\(^o^)/*

MRS website
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普段はトイレマットもスリッパもいらないです!
そのままフロアーに座れるほどですモン(^^)
水回りには生花も飾りません!雑菌の元になります(^◇^;)

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トイレブラシはペットボトル用のブラシが首が自在に曲がり気にいってます!使用後は水を切って外にぶら下げているので、いつまでもブラシも真っ白です。
ブラシかけ週1ですが、、、
便器の輪ジミ⁉︎ありえない⁉︎

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週に一度は便座も外します。いつもより2〜3分時間がかかるだけ、普段の掃除も床までしても3分ほどです。

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入り口は普段カーテンにして開放的にしてます♪
使用中にドアを閉めるので分かりやすいです。
掃除してると臭わないし、風通しいいと雑菌も増えない→いいサイクルになります!

〜リセットランチ〜

〜MRSリセットランチ〜
ここ最近、季節が進みましたネ
皆様、体調管理ご注意下さいませ!
MRS代表 まえだ みかです(^^)
なんだか急に涼しくなり、先週、今週のリセットランチがピンとこないです(^◇^;)
冷製シリーズも今週で終わりですね〜!
先週は「山かけ蕎麦」です。
つけ汁にしても、ぶっかけにしても美味しい山菜たっぷりのお出汁です♡
山かけには思い出があります。
若い時、さっとお昼を済ませたい時は「昼そば」と漢方の先生によく言われました。
なぜかと伺ったら、
・つなぎの小麦粉の少ない良いお蕎麦はうどん等と違いデンプン質の他に、たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラル、ルチンetc…多数成分含まれ栄養価の高い健康食品であること。
・それに山かけにするとジアスターゼの作用で消化よくなること。
・何より山芋は精がつく食べ物で、ホルモンの材料になること。
と、教えて下さいました。
今でこそ当たり前になってますが、
その時は「へェ〜ホルモンの材料なんだ!」と不思議でした。
山芋にはこんな良い成分が含まれます
・消化良くするジアスターゼ
・胃を強くするムチン
・血流良くするアルギン
・エネルギー代謝アップのビタミンB群
・抗酸化のビタミンC
・コレステロールを排除するサポニン
・体内でDHEAに変わるジオスゲニン
ところで、DHEAが何かご存知ですか?これが若返りホルモンと言われ男性&女性ホルモンの元になるマザーホルモンになります。
体内にあり、30歳ピークから40歳あたりから半分くらいに減少します(>_<)
なので、体内から減る分、食品から摂取してあげるといいです!
あー!
山芋食べなきゃ(*^^*)
ということで、私は漢方の先生のアドバイスのおかげ様で、いつも山芋を手軽に摂ってます。
手が痒くなるので大量にフードプロセッサーでとろろ状態にして、冷凍して一回分ずつカットして使います。
サラダにもおつゆにも、もちろんお料理のつなぎにもなんでもお手軽です♪♪
これだけお蕎麦のことも言いつつ
今週は「おろしうどん」でした!
いただいたアオサの香りが抜群でしたよ〜
温かくして召し上がる方もあり、季節の変わり目なんとでも対応いたしますよ〜
そうそう、余った麺で前に作ったマルチそぼろプラス→冷めても美味しいのでお弁当に炸醤麺しました、美味しかったそうです♡
☆かっさウィーク(初級フェイシャルコース)に続き、かっさ全身マスターコース開催日も決まりました!
24日土曜日&26日月曜日です。
もうすでにご予約多数ですが、土曜日の方はまだ少し人数いけそうですヨ〜
ご予約お待ちしてます!
詳細HPご覧下さいm(_ _)m

MRS website
http://www.mrs-mika.com/index.html

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〜鍼灸室便り〜

登録販売者試験も終わり、やっと仕事もペースが戻って参りました!
MRS代表 みか鍼灸院 まえだみかです(^^)
今回は、カッピングのご紹介です。
吸い玉や抜罐(バッカン)とも言われますが
中医学の伝統的治療法です。
瘀血(血の滞り)を取り除き、活血(血のめぐりを良く)して気を流し、痛みを止め、毒素を抜き、余分な熱さや寒さや湿気を取り去ります。
ワォオー!
なんて優れもの♡
オリンピックでいろんな選手がカッピングされていたので、この頃は話題になってますね〜
実は、上記のような効果があるので、筋肉自体もよくなるんですよ♪♪
ただし、どんなことでもやりすぎはいけません!
適刺激が大切なんです!
そこで、こちらのカップは火も使わないし、圧力も簡単に調整できます。プロの鍼灸師でなくても一回トレーニングして頂ければ基本はマスターできます!
もちろん瀉血もしません!安全です!
それに、通販などで安価に出回るプラスチック製ではなく、ちゃんとガラス製です♪♪
今回はクイック鍼灸で来院の方々に、合わせてカッピングで調整もさせていただきたいました!
治療家の方にもおすすめしたいです!
私が目指すのは「セルフケア」
簡単な身体の不調はご自身でケアできるようになっていただきたいのです。
ある程度のお道具を使えば一定レベルの効果を出せます。
こちらではローラー鍼も大変人気です!
鍼灸院に来る回数も減らせます!
来院の方が減っても、セルフケアを広めたい!そんなことばかり熱く思ってます(^◇^;)
みなさんで健康の輪を広げていきましょう!
それでも、カッピングってどんな感じ⁉︎
と思われる方は、もちろんMRSみか鍼灸に体験にいらして下さいね〜♡
とってもスッキリします(^_−)−☆
そうそう、9月サロンでは、お待ちかねの「かっさ」も致します!
フェイシャルベーシックから全身マスターコースもございます!
興味ある方はHPの方でご案内致します→ご覧下さいね(*^▽^*)

MRS website
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この方は、腰のクイック鍼の間にカッピングです!
足もすると断然違います!

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この方は、かなり頑固な肩凝りでした。
痛そうですが
ご本人は全然大丈夫、痛い方はもちろんもっと圧を下げます。

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姿勢悪くコリコリだった肩甲骨の間は反応が強かったですが、本人は方がなくなったみたいと言われてました!

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こんな感じてコンパクト!
使い勝手もいいですよ♪♪

~Salon News~

お盆休みでリフレッシュ☆
さらに愛のエネルギーupして指導頑張るぞー!
MRS代表ま えだ みかです(^^)
夏は、日頃硬い筋肉が柔らかくなっています!
そこで、
前回は股関節でしたが、
今回は首周りの筋肉です!
写真で私が摘んでいる首の筋肉は『胸鎖乳突筋』です。
この筋はエネルギーポイント(経穴)がたくさんあります!
なので軽〜く摘んでコトコト揺らすだけで、首の凝りは緩んでいくし、お顔はバッチリ上がってきます!(体験された方はよく分かりましたよね)
ただし、首は触ると反応もキツイので、どんなに軽〜く摘んでも違和感を感じたり、お顔が上がるからと無理にたくさん刺激してはいけませんX
そんな時はすぐに中止して下さい!
首ができない時は
次の、私が肩を摘んでいる写真です。これはみなさんよくご存知の『僧帽筋』です!
こちらもパワーの高い経穴がいっぱいです!
軽〜く摘んでコトコト揺らしたり、摘みながら肩を自由に動かしたりして、筋膜リリース出来、凝りもスッキリ&お顔も↑グッドです(*^^*)
それから、ベビーパウダーのお写真!
(パウダーはクレイパウダーや重曹やコンスターチ等とアロマオイルで作ったらなおいいです)
キレイに清拭した首筋にパウダーをサッとひと塗り→「えーっ!」と驚くほど簡単凝りほぐし&リフトアップ→なんででしょう⁉︎
…これはまたHPでお話しします。
首も肩も凝りが強い分反応起こりやすいので、やはりお教室で実践してからの復習がお勧めです!
パウダーの使い方や経穴等の詳しい内容は順次HPの会員ページに載せますのでご覧下さいm(_ _)m
それから、それから
9月の第3週はお待ちかね『かっさウィーク』です!
こちらも詳細HPでお知らせします!
☆自分の周りの方に広めたいと思われる方にはマスターコースもご用意してます。
☆一般の方や、ウィークに参加できなかった方等ご希望多ければ別に枠を設けます。

MRS website
http://www.mrs-mika.com/index.html

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~リセットランチ~

今週はさすがに暑い!
そんな時はガマン大会してるわけではないので、サロンでも窓を開けて冷房の調整対応してます!ご安心下さいませm(_ _)m
それでもクーラーはやっぱり苦手の“ MRS代表の まえだみか ”です(^◇^;)
〜今週のリセットランチ〜
ということで、先週&今週は冷んやりを意識した冷糖質メニューです♡
自然の風を取り入れながら、夏らしい暑さを感じてもらっているので、リセットランチも涼しくしてます♪
また、炭水化物は冷たくなると難消化性デンプン、いわゆるレジスタントスターチに変化してきますので、ダイエットにも嬉しいメニューです♡
例えば
・冷たいデンプンは吸収されにくくカロリーオフ効果あり
・血糖値上昇が緩やかで、糖質コントロールしてる方にはおすすめ
・食物繊維のような働きもするので便秘解消にお役立ち
などなど、美味しくてダイエットにも効果あるならいいですよね〜
まぁ、毎年、単純に美味しいから作ってますけど(^◇^;)
☆お手製麺つゆのぶっかけそうめん
干ししいたけメインのお手製麺つゆは大のお気にいり!
もちろん干ししいたけもそうめんの具として頂きます。オクラやとろろ昆布、ネバネバの食材は腸での糖質吸収を弱めてくれます!より嬉しい♡
☆お野菜たっぷりの冷やし中華
お野菜たっぷりなのでしっかり咀嚼、だから麺は少なめ1人前半玉でも満足度高いです!
前にご紹介した蒸し鶏がまたまた活躍しますヨ!
夏を美味しく乗り切りましょうネ〜♪♪

MRS website
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