簡単老化防止

ふと気付くと、、

あれあれ⁉︎もう中旬過ぎてますヤン(^◇^;)

年が変わっても、ボヤボヤしているMRS代表  まえだ みか  です(^^)

そうともばかり言ってられませんので、ブログも更新→新年一番は『簡単老化防止』です☆☆

老化防止もいろいろいろございます。

今回は、ちょっとしたことでお得になる情報ですよ〜♪♪

皆さん「Sitting Disease(座り病)」という言葉を聞いたことおありですか⁉︎
この言葉を知らなくても、宇宙飛行士が地球に帰還した時、足腰がヨレヨレになってる映像なら、ほぼどなたでもご覧になったことおありですよね。


NASAでも研究続き、これは単に運動不足という問題でなく、重力の問題ということが明らかにされてきました。

そんなの当たり前ヤンと言われそうですが、はっきりと平衡感覚(耳石動き)の変化がないことが重大なポイントだとわかったんです!


無重力状態では、地上の10倍の速さで老化が進むという衝撃事実。まさに加齢による症状があらわれます。

筋力低下、骨密度低下、循環器機能低下、代謝異常、免疫力低下、認知機能低下という様々な「老化現象」を起こします。

特に筋力低下は顕著で老人の1年分が、無重力状態ではわずか1ヶ月で起こります!


そして、おそろしいことに、地上でも同じことが起こるんですヨ!

それはゴロンと寝転んでいたり、座り続けてなるなど→耳石が動かない状態です。

座り病の説明でも「座り続けるていることは死んでいるのと同じ」と、極端なコメントもあるほどです。

これは大変!今この記事を座って読んでるあなた、さぁ続きは立ち上がって読んで下さい!

研究では、30分に1回立ったり座ったりと体位を変えると大きく耳石が動き老化防止になります。
これなら簡単でしょ⁉︎

でも、でも、それで終わったら、普通ですƪ(˘⌣˘)ʃ

体位を頻繁に変化させ、足腰をしっかり鍛えるバツグンの動きありますよ!

ハイ☆五体投地法☆です。

老化防止どころか、若返ちゃいましょう♡(定期的な運動で長時間の座位姿勢の悪影響をなかったことにしてくれるという研究報告もございますよ)

ワクワク♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

早く実践したいですネ(一部手順お見せします♪)  みなさんサロン集合!今年こそ私も含め口よりも行動あるのみです!

もちろん、会員の皆様には、全ての手順を会員用ページにてご覧頂けますm(_ _)m

〜五体投地法〜 

五体投地法は、もともと仏教における礼拝の形の一種です。

大地に全身(五体→頭.両手.両足)をひれ伏すことで、神様への帰依を身体でも感じていきます。なので、五体投地法は心の修業として行ってこそ十分な効果と効力を発揮します。この一連の動作を正しく行じることによって、無理なく足腰が鍛えられるので、下半身が充実し、上半身の力が抜ける理想的な姿勢になります。

心の修業として行じることを意識して、大地にひれ伏す動作は「感謝・下座・懺悔・奉仕」を表し、自然と「ありがとう・どういたしまして・すみません・させてください」という思いが表れ、気持ちよく言えるようになります。まさに心と体は繋がっていると気づくことのできる行法といえます。

続きは会員用ページをチェック!

ホームページでお会いしましょう\(^▽^)/

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今年もよろしく!

☀︎あけましておめでとうございます☀︎
高知にて初日の出!』☆

大いなる大自然にただただ感謝の、MRS代表 まえだ みか  です(^^)

新年も皆様を気持ち良くお迎えできますように、環境を整えてお待ちしております♪♪

きっと私の思いが届いて、サロンにたくさんの神様をお招きできてると確信⁉︎してまァす〜♡♡
しめ飾り


祝い凧


招福飾り
神様は氣が通るところがお好きだそうな♪♪

そして私も、、、土佐神社にて、今年も誠心誠意の指導を誓って参りました!心身浄化も完了です!(^_−)−♡ ☆

サロンも氣が流れる様にバッチリ準備オッケー◎、さあ!今年も皆さまの元気を後押しして参りますよ〜!
本年も変わらず、どうぞよろしくお願い申し上げますm(_ _)m

耳ツボマダム✨

とうとう!本日仕事納めです♡

MRS代表  まえだ みか  です(^^)

サロンは先週が最終週でした!

今年を振り返りサロンでは『ろうそく瞑想』致しました。。。

半眼で、ただただ集中して炎を見つめます。

眼を閉じても、そのまぶたの内にを感じることができたら、静かにそのまま一年を振り返ります。

私自身も、今年は学校卒業し、大きな試験が2つもあり、お仕事の流れも変化しました(o^^o)

家族もいろいろありましたね〜(^◇^;)

そんなことで、一年を振り返る瞑想すると心が整理され内観できます。

どなたでも、いつでもできますので、実践してみてくださりね〜
…そして最後のレッスンの日には耳ツボジュエリーのプレゼント☆させて頂きました♪♪


スワロフスキーの耳ツボジュエリーで

おしゃれに健康になってくだいね〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

耳ツボに関しては、イヤーグリー(耳をほぐすことで身体にもアプローチしてとても体操しやすくなります)と合わせて、来年のレッスンで実践して参ります!


耳ツボは上の模型以外にもたくさん反応あります。セルフケアには欠かせません!

体操だけでなく、内臓にもバッチリ効果あります♡


こんな、鍉鍼というお道具で行ないます。

ローラー鍼の柄のところも鍉鍼です!

使い方はご参加いただけたらしっかりご指導いたします!

来年は一般の方のセミナーも考えてますので、たくさんの方に素晴らしいセルフケアの世界を知って頂きたいです\(^^)/
本日29日は、鍼灸室も最終日です!心を込めて施術させて頂きます♡♡

皆様のお陰様で、無事今年の仕事納めを迎えられました♪♪

来年も変わらず、セルフケアマダム目指して楽しんで進みましょう〜今後ともMRSよろしくお願い致しますm(_ _)m

〜 リセット ランチ 〜

年末のお付き合い、さまざま誘って頂き皆様ありがとうございますm(_ _)m
MRS 代表 まえだ みか です(^^)
普段たくさん食べられないのに、なぜか大好きな方々とのお食事はいけちゃうんですね〜♡
でも、これは本当に消化よくなるんですよ(^^)
肩甲骨周りの筋肉を動かすと褐色脂肪細胞が活性化され、ダイエット効果アップするとよく知られてます。燃えやすい身体って良いですね〜♪♪
(が、そうでない説もありますので、決めつけはしないでおきます。どちらにせよ、肩甲骨周りを動かす運動は、ボディラインを整えるのに良いことは間違いないです。)
運動とは別に、時間帯では夜のお食事は燃えにくい身体になるためよくないとも言われてます。
でも、楽しい食事はいろいろな身体のシステムが活性化され、太りにくいという研究もあります。
確かに、何を食べるかより、誰と食べるか!というところもありますね〜(><)
諸説ありますが、
パーティ続きのあとは、お腹軽くしてあげましょう→やっぱりリセットランチ♪これは間違いないですね(^_−)−☆

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 お友達のひとみチャンがデザインした生地 “Hitomiブランド” のランチョンマット☆
その上に有り難くセットさせて頂きました♡
Xmas少し意識したシーフードリゾットとお水なしのトマトたっぷりスープ!
そして、親戚のおば様特製のゆず茶です(^^)♪

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これが、頂いたゆず茶!
今年は果汁たっぷりでサッパリ!最高でした♪♪

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こちらも全ておば様スペシャルの手作りのもの使いました❗️
塩分少しで、いくらでもふりかけちゃうユカリ粥
ゆず入りもろ味噌をこんにゃくのピリ辛に添え、風味豊かな奈良漬けと、サッパリあご出汁のお麩のお吸い物です♡

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これは、もっと前のでした(^◇^;)
親子丼風お粥!私の愛する焼き鳥缶も使います!味付けいらずで家事もリセット出来ます(*゚▽゚*)
絹厚揚げと小松菜の味噌汁とお手製ぬか漬けきゅうりです♪

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年越しそばならぬ、年越し細うどん!
年末パワーもいるので、豚バラと野菜天、andたっぷりのお野菜で煮込みうどんです☆
味付けあっさりさせて、お好みで最後にタレをプラス♪♪
こちらもおば様スペシャルの濃厚焼肉のタレ、果物とお野菜、お手製醤油等をベースに作られてます。もちろんお水なんて入ってません。自然に発酵してまろやかです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
愛の頂き物の果物も添えて♡♡♡

〜鍼灸室便り〜

冬らしい寒さやって来ました=3=3
寒ければ寒いほど、ヨガ&鍼灸、お食事等々、ポカポカをより楽しんでるMRS 代表 まえだ みか です(^^)
私のお仕事でもある鍼灸等で、皆様の健康ライフをサポートしたいと思っていることはもちろんですが
本当の望みは、セルフケア&ファミリーケアをもっともっと広めたい♪ということです!
来年はよりその思いをたくさんお伝えできるよう頑張ります(`_´)ゞ
鍼灸室にてあるご相談ありました。
来院の方のご家族が腰痛で病院行かれているのですが、痛みで眠れないためお薬で調整されてました。病院処方のいろんなお薬試しても寝れないという内容です。
そこで、ご自宅でもできるように今回腰に関しての治療はお灸中心に→どれくらい変化するか感じて頂きました。客観的に結果の写真もご覧になり、お灸の効果を感覚と視覚、両方で納得されました!(お写真掲載もご了承くださってます)
ご主人にも写真ご覧頂き、了承頂いた上で、、
病院で治療中のこともあり『治療の妨げにならないように痛いところに3〜4箇所ぐらいお灸をしてみて下さい』とお伝えしました。
そして、後日ご主人がお灸したあとスッと眠れたとお喜びのご報告頂きました!
ファミリーケアを実践して頂き、本当に嬉しいで〜す♡
自分の治療の効果より嬉しいくらいですヨ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

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お灸だけでもこんなに反応出ます(*^▽^*)

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気になるところに刺鍼プラスしてさらに反応アップ

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実はこれ、我が息子❗️
夜に高熱と激しい咳!病院も行けないので、とにかく肺炎は避けたい!そこで、まず、すでに反応のあった腕をしっかり治療しました。しばらくしたら咳がおさまり、仕上げにテルミンを背中にサーッとかけたら出る出る反応!
まるで内出血したみたいでしょ⁉︎
でも、これは浮き出ただけで、かっさと違いしばらくすると消えます(*^▽^*)
そしてドンドン熱と汗が出で、幾度も背中のタオル替えしたら、朝には平熱です!
一応病院にも行ったけど大丈夫でした

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こちらはまた違う方。
ご本人の自覚のなかった腰に問題感じたので→迷わず刺鍼❗️やっぱり、すごい反応出ました💦

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これはテルミンっていう棒灸の一種です。
とっても気持ちいいですが、なにより御線香のブレンドがすごいそうですヨ〜
さっと撫でるように当てたり、炙ったりで直ぐに効果出ます♪
こちらも20年以上前から愛用してます(^_−)−☆

~Salon News~

『赤ちゃんってこんなに小さかったかしら〜!』
と、久々に新生児を抱かせてもらい、自分の腕のたくましさをあらためて知った、MRS 代表 まえだ みか です(^^)
実は私、ベビーマッサージの資格も持っております。ということで、赤ちゃんに携わらせて頂くこともございます。
赤ちゃんってホントに天使です〜可愛すぎ♡
それでも今回は、ちょっと気持ちが違います!
なぜなら、、大いなる信頼を寄せる隣人であり、超大切なお友達であるN家のお嬢サマがご出産されたからです♪
小さい頃からその成長を見て参りましたから、赤ちゃん抱かせてもらってほんとに♡感激♡
どうかすくすくと育って下さいね〜o(*゚▽゚*)o
心よりのお祝いにベビーマッサージも指導させて頂きました♪♪
赤ちゃんのお身体の成長を促し、母子ともに精神が安らぐ大変素晴らしい手技です。
持論ですが、より小さい頃からのスキンシップが充実すれば愛や道徳を必死で唱えなくても、すんなりわかる人が育つと思います。
大人になってからでも、人に愛情いっぱいで触れられほぐされたら癒されますよね〜
言葉のわからないお腹から出たばかりの不安いっぱいの赤ちゃんならなおさらです!
私も赤ちゃんにマッサージしてあげたい!
赤ちゃんでないけど子供やパートナーを癒したい!
そう思われる方々いつでもサロンにおいで下さい、一緒に実践しましょう♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
セルフケアだけでなく、ファミリーケアで家族の運気も上昇、さらには社会が変わるとホントに本気で思っております(^з^)-☆

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赤ちゃんって、ほんとに天使です(^^)
みんな幸せになるために生まれてきてるんだわ♡
ちゃんとした社会を作ってあげなきゃって誓います( ̄^ ̄)ゞ

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目を見て、声をかけ、お互いに愛と絆を確かめ合いマッサージ♡
毎日してるとちょっとした異変にも気付き健康管理に役立ちます!そのうちベビーサインも出て来てコミュニケーションも楽しくなります♡

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私のベビーマッサージのモデル兼アシスタント⁉︎『めぐみチャン』、日頃は長女が子供の頃から可愛がってる長年のお友達です(*^▽^*)

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もう20年以上使ってる、刺さない鍼の小児鍼
鍼灸師でなくても、家族の健康管理はできます!
みんなに知ってもらいたいです!

〜うちのサロンはピカピカシリーズ〜

時の経つのは本当に早い(>_<)
そして、大掃除シーズンに入って肉体労働真っ盛りのMRS代表 まえだ みか です(*^^*)
なんでもう大掃除⁉︎、と思う方や、うちもです!という方も多くなって来ました!
サロンの飾りをクリスマス仕様に変えるのにある程度お掃除しないとできない!
そこで、15年くらい前から11月下旬から大掃除を始めることになりました!以前は、二度手間になり結局は忙しい年末を迎えるはめになってました(>人<;)
今の時期だと寒くないし効率いいですヨ♪♪
年末は他にもいろいろ忙しくなりますから、
皆様も今のうちに大物の掃除をして、年末に時間の余裕を残してみませんか⁉︎

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照明器具も外せるものは全部洗います!
外せないのも結構多いんですよね〜(TT)
この写真でもレッスンルームはじめ、一階の半分もないです!
いやいや〜こんなの全部点けたら省エネとは程遠いワッ!
使わないところは消さねば!と改めて思いますΣ(-᷅_-᷄๑)

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なかなか重宝なのが扇風機!特にこのタイプは小型で軽い&値が安い♡→4台あります!
1台だけは片付けず、部品洗って残してます。暖房や換気、洗濯物なんでも、空気の動きを調整するのに年中便利です。

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壁や照明器具、窓の掃除が終われば一応飾り付けはできます٩(^‿^)۶
大きなツリーを置くと玄関歩けなくなるから、、LED照明でツリーを演出してます☆☆

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一応、小さいツリーも飾ってます♡

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お気に入りの和紡布は自然な染めのものばかりなので赤色は残念ながらありません(;_;)
でもちょっと工夫したらXmasぽいくないですか?お手洗いも楽しくなります♪♪

〜リセットランチ〜

やっと冬っぽい⁉︎
レッスン後のリセットランチも秋メニュー終わりです〜!
MRS代表 まえだ みか です(^^)

私個人としては今回載せてる中華おこわがたまらなく好きです♡
もち米と普通の白米の半々にして、具はお好みです。調味料合わせて炊くだけ!調味料も醤油、オイスターソース、ごま油、サラダ油、中華スープ、砂糖、家で全部揃いますヨ。

もちろん他のリセットランチも手間いらずです!
ただし、リセットなのでちゃんとお身体のこと考え、五行陰陽も意識してますm(_ _)m
細かいことは、写真のコメントを参考にして下さァ〜い(^^)

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白いお汁は豆乳です!
お水なしで好きな具材とお味噌で味を整えてます。仕上げにオクラ入れたらとろみが出てさらにお味あがります!
玄米おかゆと、市販の高菜漬は汁を絞りごま油など好みで味付けし直しました。ピリ辛に仕上げてます!
白は秋のカラーです(^^)

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ハイ!これこれ、中華おこわ!
もちもち感もあとを引く美味しさ♡
スーパームーンの日だったので『お月見団子』かわりに『お月見餅』合わせました(*^^*)

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秋の味覚さつまいも粥となめこ
お豆たっぷりのひじきと豆腐のお汁です!
作り置き利用します!何を⁉︎………次見て(^^)
黒の食材やお豆はお身体の冬支度にぴったりです♪♪

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薩摩芋って頂いたり子供が芋掘りいったりとかで毎年同じ時期に重なります。
大好きだけど一度に食べられない(><)
☆そこで作り置き☆
キューブにカットして無水鍋で良質の油と蒸し炒めるだけ
ホクホクと美味しく仕上がります。
あとはお芋ご飯もちろん、サラダやスイートポテト、パンのトッピングなんでも便利ですよ〜
お芋多くてどうしょうと思ってる方、是非チャレンジ!

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ひじき煮ってあんまり作らないし、ちょっとつまむぐらいしか食べないしィ〜ですか⁉︎
薄味にして、お豆、人参、きのこ、油揚げなんでもミックスして、もりもり食べましょう!
一度に作り冷凍したら、お弁当にも便利です♪♪

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韓国のお土産で頂いた棗ときな粉ベースのいろんな木ノ実たっぷりの健康ドリンクほんのり甘くて美味しい♡くせになりました o(≧▽≦)o

〜うちのサロンはピカピカシリーズ〜

うー、今日はせっかくのスーパームーンだったのに雨が降ってしまいました(TT)
でも、安心して下さい♡お月様のパワーはちゃんと私たちに届いています!
月の礼拝体操で只今お月様と交信中の…ちょっとやばいかしら(^^;)…MRS 代表 まえだ みか です!
先週土曜日、今年最後のかっさマスター終わりました!ますます熱心に学ばれる皆様に本当にこちらがパワーたくさんたくさん頂いてます☆
来年もご好評につき開催しますので、ご参加お待ちしてます!他の講習もご用意してさらに楽しく学んで行きましょうね〜╰(*´︶`*)╯
そして、いつも皆さんでわぁーわぁー実習楽しくやって終わった後ですが、実習でオイルも使うので床もリセットしてます!
今はだんだん風邪の季節になってきたので、アロマのプロあこサン(MRS公認指導員なので指導希望の方はHPにご連絡先あります♪)に教えて頂いたオンガードというアロマで床の拭き掃除します!
自然の力で除菌消臭バッチリ、スッキリピカピカになります☆☆
プラス、アロマの爽やかな香りでいっぱいに包まれ、床にお顔スリスリできますよ♪♪
もちろん床だけでなく、机や椅子、柱や手すりもサッとアロマスプレーで一拭き!本当に気持ちイイ!
そして優秀な空気清浄機+お部屋全体にスプレーで浄化します!
私は穏やかな癒しのディフューザーでさらに持続して空気を浄化します。
こうしてお部屋もリセットしてこそ、また新しいエネルギーで皆様をお迎えできます(^^)
拭き掃除が1番気持ちよく気の流れが変わるのハッキリわかりますよ!
掃除機だけでなく、時々拭き掃除もしてみて下さい!おすすめです!
私は今もディフューザーの光と、その向こうのお月様の光線をお部屋いっぱいに浴びながら陰気を満たしてます♡
太陽礼拝が有名ですが、月の礼拝体操も気持ちイイです。礼拝体操に入ってる三日月のポーズと背中を通る月の軌道も整えるヨガムドラーも載せてるので一緒にしましょう!
会員の方はまた会員用のページに詳しく載せますのでご覧下さい(^_−)−☆

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数年前から愛用のカインズホームで購入したスプレーモップ!部分かけにも便利です(^^)

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本当に優しい光のディフューザー♡
癒されます(*´∇`*)

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スプレーボトルに好みのアロマを数滴♡
香りを楽しむだけではもったいない!
お掃除にも欠かせません♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

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背骨の両サイドを太陽のエネルギーと月のエネルギーが交差しながら流れます。どちらも大切ですが、特に陰気を養いたい時はお月様のパワーが背を流れると意識するとイイでしょう。左の鼻孔も関係深いです。

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三日月になりきって光輝いて下さいませ〜☆☆☆

〜鍼灸室便り〜

明日からの天気予報、
すご〜く寒くなるとか!
よーし、冷えなんかに負けないぞ!
MRS代表 まえだ みか です(^^)
前回、慢性炎症疾患のお話しましたが、本当に血流促すこと大事です!
実はまたまたうちのダーリンが一週間前に入院!
夏の手術の影響で大腸に重度の潰瘍できてしまいました。
かなりの炎症ありましたが、細かい原因わからないので検査から入院までの10日間治療できません。でも、突然の大量出血の可能性もあります!
悪化していくのをそばで見ているのは本当に辛い。
そこで、私の10日間の腸粘膜再生チャレンジ!始まりました!
大腸経の反応はもちろん、胃経、胆経の反応等中心に治療計画立て、毎日鍼と灸で刺激、そして遠赤外線であたためる。
内臓だけでなく骨格筋も硬くなるのでそちらも並行して治療、お腹痛くて前かがみなってるアライメントも戻りました。
反応も変化するので、少しずつ治療も変化させました。
かっさでリンパも研究したので、鍼灸プラス腹部リンパのマッサージ
→すると驚き!炎症でむくんだ腹部もシューッと小さくなります。
この変化すごいです!
ということで、全く病院の治療なく入院まで放置された状況の旦那さんですが、潰瘍で活発に増加してた炎症物質を流して粘膜再生頑張りました!
はじめの3日間は炎症で溜まった血腫が排泄され血便が続きました。
でもそこから腹痛が減り、血便も止まりました。
そして、ドキドキの入院前、再度血液検査ではなんと、重度の炎症数値から中度に下がり、手術もしなくて良く、投薬で治療可能になりました!
これってすごいんですよ!
今回のことで、微小血管の流れ良くし炎症物質の排泄を助けることがどれだけ大切か分かりましたみなさんもこの秋冬は温め冷えを除きましょう!
(温めるとダメなこともありますから疾患のある方はドクターにご相談ください)
鍼灸ご利用の方々にも今回のことを治療にいかしてます!鍼灸受けられた方も滞ってる経絡通し、温かさプラスで芯からポカポカを実感して頂いてます。
ダーリン入院後の経過も良好です♡
入院中もお風呂でお腹温めたり、散歩して脾経に良い四肢の刺激でお腹の血行アップ、
ミニローラー鍼持参でお腹もポカポカになるまでコロコロしてもらってます!
すると、お医者様が驚くほど炎症数値が下り正常値ギリギリにいきそうです(^_−)−☆
やれば絶対結果出ます!
私は誰にも治療してもらえないので、セルフで冷え対策免疫力アップ頑張ってます!
(写真ご参考になさって下さい)
みんなでポカポカ体温上げて免疫力高めましょう!
本当に指導頑張りますヨ(`_´)ゞ
みんなついてきてよー!

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ミニローラー鍼!
外出先でも活躍の小さいけど強い味方です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

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ローラー鍼よりさらに小さいけど、指先の反応が強いツボを刺激できるリング♪♪
結構可愛い♡ペンダントトップにできそうなぐらいキラキラですよ〜☆

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これは冬用のレッグ&リストウォーマー!
二重構造でとってもとっても暖かいです、末端からの冷えをシャットアウト=3=3=3

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こちらは、益久さんの手つむぎ綿の和紡布マスクと手袋、良質のマスクと手袋は夜のおやすみタイムに欠かせません!もちろん日中もね(^_−)−☆