リセットランチのご紹介、早いものであっと言う間に1年になりました╰(*´︶`*)╯♡      次の1年に入るに当たって、きっとメニューは似たような物も出て参ります(^◇^;)     そこで、次回からは内容について薬膳や漢方薬のお話なども織り交ぜていこうと思っております！どうぞご期待下さいネ☆

ということで、今回は一周回ってもやっぱり美味しい♡サロンリセットランチのメニューでお楽しみ下さい(^^)♪♪

今日もムシムシの暑さ(^◇^;)     ふら〜っとしてしまった方も多いのでは⁉︎

東洋医学では、私たちの身体の不調の原因は   主に、  •自然環境    •飲食   •ストレス  •過労  によるものと考えられてます。中でも食べ物はダイレクトに身体に影響しますネ(^_^*)

特に！梅雨から夏の土用の頃は暴飲暴食を控え、腹八分目、消化吸収を助ける食べ物で胃腸を養生するチャンスの時期  これを逃すわけには参りませんね(๑>◡<๑)

•蒸し蒸しの季節にパワーダウンしないように 豚肉&枸杞の実&韮&木耳！ ごま油の香りで食欲も回復です！ もやしとカニかまの白湯スープ、S様からのハワイお土産のパイナップルクッキー う〜ん♡トロピカルごちそう様です〜 アロハ〜♪♪

•魔法の漁師さんふりかけでカルシウムもりもり、自家製人参たっぷりの千切り大根、青菜となめこのお味噌汁 それに、I様お土産のハニーアーモンド☆超人気でした(*^o^*)

•うちの子供が美味しいと食べていたコンビニおにぎり、なんでそんなん買うの⁉︎って味見したら美味しいではありませんか(^◇^;) 早速真似して作りました→もち麦&塩昆布&胡麻&枝豆のお粥です！きゅうり醤油漬とミックス海藻のお味噌汁です^_^♪♪こちらのもち麦、まとめて作ってごはんやスープ、サラダにトッピング！プチプチ食感がたまりません♡

•五目混ぜご飯風お粥、お麩とフキのあっさり汁、さらにお腹に優しい黒豆きな粉のわらび餅 ごちそうさま(#^.^#)

•夏になると食べたくなる具たくさんのトマトスープのあんかけ、夏バテはもちろん！とっても美容美白に効果大ですぞ٩( ᐛ )و    コンソメリゾットのチアシードジェリーかけ、T様のご実家で採れたすももとグレープフルーツジェル あーさっぱりです☆

•それから！それから！珍しいロイズ石垣島の黒砂糖チョコクッキー！   M様ごちそうさまでした♡＼(^o^)／♡
では、次回からはリセットランチ記事リニューアルです！   お楽しみに♡♡♡

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梅雨はどこにやら⁉︎ですが、二十四節季では、もうすぐ夏至ですネ(^^)

お日様は一年で一番長く私たちを照らして下さいます！そのエネルギーをたっぷり頂くためにも体も一番開いていこうとしてます！    でも、なかなか開かないあなた！朗報です(^_−)−☆   身体が喜ぶ体位でゴロゴロ寝転ぶだけで緩みますよ♡

MRSでは、鍼灸治療時はもちろん、レッスン時でも緩まなくて苦戦してる時はこの優れもののボディクッションが登場！この上に横になるだけで、身体が緩みます♪♪   半円枕は頭や顔を自在に動かせますし、片付けもコンパクトでめちゃくちゃ軽量です！

ポイント使用に、こんな手軽なものもご用意してますよ(^^)

春も緩み出す時期なので、レッスンではクッショントレーニングしました！    夏はさらに身体がとろけるように開いてくるので、私は一年で一番身体をリセットできるチャンス時期と毎年楽しみに指導してます♡

それでも体操しにくい方は、ダラリと脱力で横になってみて下さい。それだけで筋骨は解放されます。ただし、体位による負担調整はとても大切！治療や体操で負担をかけては身体が硬くなって効果も期待できません(ToT)

☆そこで緩む体位調整のご紹介です

身体が柔らかい方はクッションがなくても身体が緩みやすいですが、硬い方はそうはいきません！仰向けやうつ伏せは腰が反りやすく、かえって身体が緊張してしまいます。写真ご覧ください。クッションが脊椎や骨盤をうまく支えて、とても楽に身体を横にすることができます！

同じく横向きでも腰の側方への極端な屈曲を防いでくれ安心です(ウエストの側方の反りは個人差大きいのでタオル等でアジャストして下さいね)       また、胸が圧迫されないように、クッション中心は柔らかくなってますから、胸や肩甲骨も自然に開きます。

ボディクッション作成の研究結果によると、リラックスして横になった場合、約10分ほどで椎間板はその方の限度いっぱい拡大するそうです。すると長時間の立位姿勢による脊椎圧迫から解放されます。結果いろんなことが良くなりますよね〜♪♪

緩んだ身体で体操すると効果はとてもあがりますし、これからの季節、緩みは発汗システム改善のポイントでもあります。  特別なクッションでなくても、バスタオルなどで、写真のような体位を作ってみてください。

さらに遠赤ドームなど使用し、ゆったり温めると最高ですね☆良くなるに決まってます！、、って言い切りはご法度でした(^◇^;)MRSで採用してるのは、上部からはナノ波長ランプとマイナスイオンが放出され、サイドからは(小さい穴見えます⁉︎)遠赤が照射されます。もう完全にこたつ状態で気持ちよくて動けませんよ！またこちらも軽量コンパクトで収納も軽々です！

是非是非、施術やレッスンでこのゆるゆるを味わってみて下さいね！そして土台の仙骨周りの筋肉から緩めてきちんと矯正致しましょう(*^^*)

お灸教室も《第一回目 6月24日土曜日》です！セルフケアはいろんな形でできます(*^^*)     こちらもお楽しみに٩(^‿^)۶       くわしくはまたホームページご覧下さいm(_ _)m

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あー暑い！とつい漏れる言葉(^^;)     陽気が盛んで、全てが成長に向かってますネ♡    ついこの前…コートもやっぱりり片付けようっと！、って、衣替えしたばかりなのに…一気に半袖モードになってしまいましたW(`0`)W  身体も変化に対応するの忙しいですヨ〜

そのためにも常にお腹の調子は整えたいです！レッスンでは、丹田にエネルギーを感じながらの腹式呼吸を意識してます！腸活は年中大切ですが、特に季節の変わり目はお腹に意識を向けてあげましょう(^^)/ 

お食事もたまに気が向いたら、なんて言わず、常にお腹に愛を持って口にするものを選んで下さいね〜   リセットランチもお教室で長年続けてますヨ！ 全てにおいて継続する力 は大切です(｀_´)ゞ   少食続けると意志も強くなります！

•腸活の味方寒天！  今回は糸寒天使ってみました(^^)  量の調整次第では  これだけで麺をいただいている感じで、麺類がやめられない方にはいいかも♡   あさりの酒蒸しを別調理して、あさりのお出汁で炊いた粥にトッピング→絶品でした！

•お出汁の効いた豆ご飯   こちらもTVで紹介されてましたが、豆は別に調理します！同じく豆を調理したお汁でお粥炊きます♪♪   新玉ねぎのお汁も甘くて美味しい♡  やまぶきの佃煮でアクセントです☆

•タケノコを大胆にカットした、若竹粥   食感とタケノコのパワーが嬉しいです！頂いた手作り味噌も美味しすぎで飽きません(*^^*)    それから、隠れた広島銘菓『川通り餅』消費期限が早すぎてあまり世に知られてませんが、私はこれがもみじまんじゅうよりも大好きです♡  N様ありがとうございました٩(^‿^)۶

•たまには洋風に    あっさりシーフードリゾット&コーンスープです♪♪     優しいお味ですんなりお腹が受け付けてくれますよ〜

それにお口入いらなかった方もありますが    お友達のおみあげ、本場韓国の高麗人参キャンディ！かわいいシルクの袋に入ってめちゃ嬉しい♪♪   ほんとはピリッと刺激のあるキムチのチョコもありましたが、すぐに売れちゃったァーです(^◇^;)     Aサ〜ン♡愛をありがとうございました(๑>◡<๑) みんなでワイワイ頂きました！ネッ、この袋が可愛いのです♡♡♡

では、皆様、『継続は力』 でさまざまリセット、そして腸活続けましょうネ〜*\(^▽^)/*

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5月14日、せんねん灸サポーター講習会行ってまいりました！   せんねん灸ショールームに行った時に受講を勧められて申し込みしましたが、鍼灸師の皆様にとても人気らしくキャンセル待ちで、何度も申し込まれていた方もありました！ (すんなり受講できた私はかなりラッキーだったようです♡) それもそのはず、大変素晴らしい内容で、とても勉強になりました。

また、そこでは恩師の先生や学校の先輩にもお会いして感激！ご縁に感謝です☆今後とも宜しくお願い致しますm(_ _)m

せんねん灸社長のご挨拶で講習スタート！     せんねん灸は、普通のラーメンとチキンラーメンの違いぐらい開発は画期的もの…って言うお話を聞いて「うん！なるほど！」

そして、内容はとにかく濃い〜イ((o(^∇^)o))
もぐさの作り方少々荒いですが、十分ケアにも使えます！  しょうがを台座に「いざ点火♪」あったか〜い(^^)

そして、せんねん灸的なツボの取り方！MRSでもツボより反応を大切にして『eポイント』と呼んでますが、同じ考えで嬉しかったです♡

それでもって反応あるところにお灸をすえます！

最後に もぐさマスク や もぐさシップ も教えて頂きました。皆さんももぐさの薬効成分をいろんな形で自由に開拓していきましょう！アイデアお待ちします*\(^o^)/*

ということで、あっという間の1日講習でした。後日すぐに様々グッズも届き、公認サポーターとして使命感を持って今後もセルフケアの普及に取り組まなければ！と決意も新たにした次第です(｀_´)ゞ
この学びをまたすぐに皆様にお伝えして参ります。お灸教室は6月以降の定期勉強会のところで開催して行く予定ですので、また詳細決まり次第ホームページに掲載いたします。時々ホームページもチェック宜しくお願い致します(^^)

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春満開！さくら〜♪さくら〜♪ですね(*^▽^*) ワイワイと今まさに楽しいお花見で盛り上がっていらっしゃる方も多いと思います！  が、お花見で風邪をひいたりお腹壊したりって、経験ないですか⁉︎    私は漢方のお師匠様に『5月までは冬仕度』と教えられました。ガラッと急に薄着になったりしたら、体もビックリしますから、適度に春の物に切り替えていきましょうね〜♪ ということで、食もボツボツシフトでリセットランチです！

・春に変わり始めの頃だったので、冬の大根と春の貝割れ大根をコラボさせたリゾット！春キャベツのスープもサッパリです。ホワイトディの時にたくさん作って冷凍してた生チョコも登場です♡

・ホワイトディの時(前過ぎやろ！とお叱りは笑いにして下さいね〜)毎年子供と一緒に作ります！お友達にも大好評☆  友チョコのお返しにも助かってます！〈作り方〉簡単！板チョコ２：生クリーム１の割合で直接お鍋に投入→IHうちのは(IR)７０℃の保温にセットして溶けたら型に流し入れ→固まったらカットしてココアパウダーまぶして終わりです〜お試し下さい(^_−)−☆

・ちょっと気分を変えて春の山菜でナムルを作って『ビビンパ風お粥』辛さ控えめなのでキムチは別添えでお好みに合わせてね〜٩(^‿^)۶    それと、Tサンからの貴重な清水のお土産『生八ツ橋』保存料.色素.人工甘味料使用なし、美味しかったです♡   賞味期限短いので、タイミングよかった方☆ラッキー☆でーす！

・少々寒が戻ったので、春野菜の中華麺&私のお料理上手なおばさまの温州みかんジャムと手作りヨーグルトです！春キャベツメインにあっさりスープで仕上げました(*^▽^*)

・私好きなザ、腸活メニュー。Hさんからの最高の手作り味噌で、食物繊維スペシャルの具材と寒天で仕上げるお汁。それとMチャンからのお土産『いぶりがっこ』コリコリ感とほんのり燻製の香り美味しかったァ〜ごちそうさまでしたm(_ _)m

これこれ！いぶりがっこと、手作りお味噌！見て下さい大豆の粒々も見えるでしょ⁉︎ これがまた美味しいのだ！  そして、熱々のお味噌汁に棒寒天をちぎって投入！お水にもどさない方がチュルンとした食感残ります。鶏もも肉と厚揚げの美味しい脂が寒天にしゅんで→なんちゃってフカヒレを楽しめます♡  

実は、ここ2週間お腹の調子がいまいちだった私。。気がつくと「あれ⁉︎お腹冷たい⁉︎」って驚きの発見、暖かくなってつい温活もおろそかにしてました(>_<)   暖かくなった気が上がり、内臓は冷えちゃってましたね。春の物は温かくして食べ、腹部のぬか袋チンの温湿布で改善しました！

皆さんも『5月までは冬仕度！』頭に置いて毎日のケア取り入れましょうね〜♪

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