〜うちのサロンはピカピカシリーズ〜

時の経つのは本当に早い(>_<)
そして、大掃除シーズンに入って肉体労働真っ盛りのMRS代表 まえだ みか です(*^^*)
なんでもう大掃除⁉︎、と思う方や、うちもです!という方も多くなって来ました!
サロンの飾りをクリスマス仕様に変えるのにある程度お掃除しないとできない!
そこで、15年くらい前から11月下旬から大掃除を始めることになりました!以前は、二度手間になり結局は忙しい年末を迎えるはめになってました(>人<;)
今の時期だと寒くないし効率いいですヨ♪♪
年末は他にもいろいろ忙しくなりますから、
皆様も今のうちに大物の掃除をして、年末に時間の余裕を残してみませんか⁉︎

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照明器具も外せるものは全部洗います!
外せないのも結構多いんですよね〜(TT)
この写真でもレッスンルームはじめ、一階の半分もないです!
いやいや〜こんなの全部点けたら省エネとは程遠いワッ!
使わないところは消さねば!と改めて思いますΣ(-᷅_-᷄๑)

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なかなか重宝なのが扇風機!特にこのタイプは小型で軽い&値が安い♡→4台あります!
1台だけは片付けず、部品洗って残してます。暖房や換気、洗濯物なんでも、空気の動きを調整するのに年中便利です。

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壁や照明器具、窓の掃除が終われば一応飾り付けはできます٩(^‿^)۶
大きなツリーを置くと玄関歩けなくなるから、、LED照明でツリーを演出してます☆☆

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一応、小さいツリーも飾ってます♡

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お気に入りの和紡布は自然な染めのものばかりなので赤色は残念ながらありません(;_;)
でもちょっと工夫したらXmasぽいくないですか?お手洗いも楽しくなります♪♪

〜リセットランチ〜

やっと冬っぽい⁉︎
レッスン後のリセットランチも秋メニュー終わりです〜!
MRS代表 まえだ みか です(^^)

私個人としては今回載せてる中華おこわがたまらなく好きです♡
もち米と普通の白米の半々にして、具はお好みです。調味料合わせて炊くだけ!調味料も醤油、オイスターソース、ごま油、サラダ油、中華スープ、砂糖、家で全部揃いますヨ。

もちろん他のリセットランチも手間いらずです!
ただし、リセットなのでちゃんとお身体のこと考え、五行陰陽も意識してますm(_ _)m
細かいことは、写真のコメントを参考にして下さァ〜い(^^)

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白いお汁は豆乳です!
お水なしで好きな具材とお味噌で味を整えてます。仕上げにオクラ入れたらとろみが出てさらにお味あがります!
玄米おかゆと、市販の高菜漬は汁を絞りごま油など好みで味付けし直しました。ピリ辛に仕上げてます!
白は秋のカラーです(^^)

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ハイ!これこれ、中華おこわ!
もちもち感もあとを引く美味しさ♡
スーパームーンの日だったので『お月見団子』かわりに『お月見餅』合わせました(*^^*)

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秋の味覚さつまいも粥となめこ
お豆たっぷりのひじきと豆腐のお汁です!
作り置き利用します!何を⁉︎………次見て(^^)
黒の食材やお豆はお身体の冬支度にぴったりです♪♪

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薩摩芋って頂いたり子供が芋掘りいったりとかで毎年同じ時期に重なります。
大好きだけど一度に食べられない(><)
☆そこで作り置き☆
キューブにカットして無水鍋で良質の油と蒸し炒めるだけ
ホクホクと美味しく仕上がります。
あとはお芋ご飯もちろん、サラダやスイートポテト、パンのトッピングなんでも便利ですよ〜
お芋多くてどうしょうと思ってる方、是非チャレンジ!

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ひじき煮ってあんまり作らないし、ちょっとつまむぐらいしか食べないしィ〜ですか⁉︎
薄味にして、お豆、人参、きのこ、油揚げなんでもミックスして、もりもり食べましょう!
一度に作り冷凍したら、お弁当にも便利です♪♪

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韓国のお土産で頂いた棗ときな粉ベースのいろんな木ノ実たっぷりの健康ドリンクほんのり甘くて美味しい♡くせになりました o(≧▽≦)o

〜うちのサロンはピカピカシリーズ〜

うー、今日はせっかくのスーパームーンだったのに雨が降ってしまいました(TT)
でも、安心して下さい♡お月様のパワーはちゃんと私たちに届いています!
月の礼拝体操で只今お月様と交信中の…ちょっとやばいかしら(^^;)…MRS 代表 まえだ みか です!
先週土曜日、今年最後のかっさマスター終わりました!ますます熱心に学ばれる皆様に本当にこちらがパワーたくさんたくさん頂いてます☆
来年もご好評につき開催しますので、ご参加お待ちしてます!他の講習もご用意してさらに楽しく学んで行きましょうね〜╰(*´︶`*)╯
そして、いつも皆さんでわぁーわぁー実習楽しくやって終わった後ですが、実習でオイルも使うので床もリセットしてます!
今はだんだん風邪の季節になってきたので、アロマのプロあこサン(MRS公認指導員なので指導希望の方はHPにご連絡先あります♪)に教えて頂いたオンガードというアロマで床の拭き掃除します!
自然の力で除菌消臭バッチリ、スッキリピカピカになります☆☆
プラス、アロマの爽やかな香りでいっぱいに包まれ、床にお顔スリスリできますよ♪♪
もちろん床だけでなく、机や椅子、柱や手すりもサッとアロマスプレーで一拭き!本当に気持ちイイ!
そして優秀な空気清浄機+お部屋全体にスプレーで浄化します!
私は穏やかな癒しのディフューザーでさらに持続して空気を浄化します。
こうしてお部屋もリセットしてこそ、また新しいエネルギーで皆様をお迎えできます(^^)
拭き掃除が1番気持ちよく気の流れが変わるのハッキリわかりますよ!
掃除機だけでなく、時々拭き掃除もしてみて下さい!おすすめです!
私は今もディフューザーの光と、その向こうのお月様の光線をお部屋いっぱいに浴びながら陰気を満たしてます♡
太陽礼拝が有名ですが、月の礼拝体操も気持ちイイです。礼拝体操に入ってる三日月のポーズと背中を通る月の軌道も整えるヨガムドラーも載せてるので一緒にしましょう!
会員の方はまた会員用のページに詳しく載せますのでご覧下さい(^_−)−☆

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数年前から愛用のカインズホームで購入したスプレーモップ!部分かけにも便利です(^^)

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本当に優しい光のディフューザー♡
癒されます(*´∇`*)

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スプレーボトルに好みのアロマを数滴♡
香りを楽しむだけではもったいない!
お掃除にも欠かせません♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

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背骨の両サイドを太陽のエネルギーと月のエネルギーが交差しながら流れます。どちらも大切ですが、特に陰気を養いたい時はお月様のパワーが背を流れると意識するとイイでしょう。左の鼻孔も関係深いです。

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三日月になりきって光輝いて下さいませ〜☆☆☆

〜鍼灸室便り〜

明日からの天気予報、
すご〜く寒くなるとか!
よーし、冷えなんかに負けないぞ!
MRS代表 まえだ みか です(^^)
前回、慢性炎症疾患のお話しましたが、本当に血流促すこと大事です!
実はまたまたうちのダーリンが一週間前に入院!
夏の手術の影響で大腸に重度の潰瘍できてしまいました。
かなりの炎症ありましたが、細かい原因わからないので検査から入院までの10日間治療できません。でも、突然の大量出血の可能性もあります!
悪化していくのをそばで見ているのは本当に辛い。
そこで、私の10日間の腸粘膜再生チャレンジ!始まりました!
大腸経の反応はもちろん、胃経、胆経の反応等中心に治療計画立て、毎日鍼と灸で刺激、そして遠赤外線であたためる。
内臓だけでなく骨格筋も硬くなるのでそちらも並行して治療、お腹痛くて前かがみなってるアライメントも戻りました。
反応も変化するので、少しずつ治療も変化させました。
かっさでリンパも研究したので、鍼灸プラス腹部リンパのマッサージ
→すると驚き!炎症でむくんだ腹部もシューッと小さくなります。
この変化すごいです!
ということで、全く病院の治療なく入院まで放置された状況の旦那さんですが、潰瘍で活発に増加してた炎症物質を流して粘膜再生頑張りました!
はじめの3日間は炎症で溜まった血腫が排泄され血便が続きました。
でもそこから腹痛が減り、血便も止まりました。
そして、ドキドキの入院前、再度血液検査ではなんと、重度の炎症数値から中度に下がり、手術もしなくて良く、投薬で治療可能になりました!
これってすごいんですよ!
今回のことで、微小血管の流れ良くし炎症物質の排泄を助けることがどれだけ大切か分かりましたみなさんもこの秋冬は温め冷えを除きましょう!
(温めるとダメなこともありますから疾患のある方はドクターにご相談ください)
鍼灸ご利用の方々にも今回のことを治療にいかしてます!鍼灸受けられた方も滞ってる経絡通し、温かさプラスで芯からポカポカを実感して頂いてます。
ダーリン入院後の経過も良好です♡
入院中もお風呂でお腹温めたり、散歩して脾経に良い四肢の刺激でお腹の血行アップ、
ミニローラー鍼持参でお腹もポカポカになるまでコロコロしてもらってます!
すると、お医者様が驚くほど炎症数値が下り正常値ギリギリにいきそうです(^_−)−☆
やれば絶対結果出ます!
私は誰にも治療してもらえないので、セルフで冷え対策免疫力アップ頑張ってます!
(写真ご参考になさって下さい)
みんなでポカポカ体温上げて免疫力高めましょう!
本当に指導頑張りますヨ(`_´)ゞ
みんなついてきてよー!

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ミニローラー鍼!
外出先でも活躍の小さいけど強い味方です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

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ローラー鍼よりさらに小さいけど、指先の反応が強いツボを刺激できるリング♪♪
結構可愛い♡ペンダントトップにできそうなぐらいキラキラですよ〜☆

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これは冬用のレッグ&リストウォーマー!
二重構造でとってもとっても暖かいです、末端からの冷えをシャットアウト=3=3=3

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こちらは、益久さんの手つむぎ綿の和紡布マスクと手袋、良質のマスクと手袋は夜のおやすみタイムに欠かせません!もちろん日中もね(^_−)−☆

〜 Salon News 〜

清々しいお天気で、気分いいですねっ☀︎
MRS代表 まえだ みか です(o^^o)

昨日29日は3回目のかっさマスターでした!
皆さんとても熱心に受講して頂きました、ありがとうございました♪♪

MRSでは、経絡かっさとしてテキスト作ってますので、こちらのかっさは美容のためだけにさらっとマッサージするような内容ではありません。
東洋医学的なところもしっかりご理解頂けるようにマスターコースではご指導しております。
そして昨日はとくに五行学説のことでの質問が多く、逆に私の方が刺激をたくさん受けました!

*来年からは経穴経絡の勉強会をしていこうと進めてます、お楽しみに(^_−)−☆

長い時間の講習頑張って受けて頂き、最後に修了証をお渡ししました!
皆さんも目を輝かせて、やる気いっぱいで私も嬉しいです!

そして、すでにお勉強修了されたMRS講師が、同じ日にかっさフェイスの講習会頑張ってらして、とても嬉しかったです♡

微小血管等の循環がとても良くなるかっさは美容だけでなく、全身の健康管理に素晴らしいです。
私たちの健康を蝕む慢性炎症は生活習慣や老化やストレスなどで引き起こされます。
防ぐことが根本ですか、起きた炎症を流すシステムがないことも問題です!
今、微小血管の大切さについての研究が進んでます。

かっさをはじめ、こちらで進めるセルフケアは根本的なことはもちろんですが、微小血管の活性化にもすぐに役立ちます!
様々な理論に基づき、私や公認インストラクターが安心頂ける内容で皆様の健康を後押し致します。
機会を作って、是非是非ご参加下さい♡

MRSのロゴシャツも新たに仕上がりエネルギーもさらにアップです↑↑↑
ロゴシャツ見かけましたら是非お声かけ下さい!皆様の健康のお手伝い、より一層頑張りま〜す( ̄^ ̄)ゞ

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ピンクにブラウンの文字はMRSのイメージカラーです♡
どなたでも購入可能で〜す♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

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頑張ってお勉強されたら方々と御一緒に、ドンドン良いことを広めていきたです♪♪

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五行学説や、陰陽学説、学生時代から私の大好きな分野です(^^)
今も専門の教授に直接指導も頂きつつ、日々学び深めてます!終わりない素晴らしい学びの世界です♪♪

〜リセットランチ〜

MRS 代表の まえだ みか です(^^)
季節の変化と体調は切り離せません。
さらに、季節の影響にプラス気持ちが加わると大変!
一気に負のエネルギーに乱されてしまいそう!
(東洋医学ではこの邪気に侵されないように予防を怠りません)
解決にには、体操、呼吸法、鍼灸、、、
どれも大切です!
でも、体力があると根本的にいろんなことが乗り越えられることも多いです。
このところドーンとそんなイメージが湧き続けてます。
食べ物をエネルギーに変え、体を作り上げること基本ですね!
腸活もしっかりお伝えしないとって熱くなってます。
秋は五行でも大腸経が関わりますもんね〜
腸活は、今まで意識していたことをお腹を意識して行うだけでもオッケーです。
姿勢を保つ時もお腹を感じへこめる&時々捻る→それでお腹の流れも良くなります。おまけにウエストのむくみを取り、筋がしっかりして真のくびれを作れます♡
でも、食べ物の量も量も鍵を握ります。
秋は気持ちも低下しやすいので『食べすぎの言い訳』が癖になりますよ!ご注意!
体操実践しても食べ過ぎてはブーですX
レッスンで身体ケア。
はい、その後はこれ、食べ物も気持ちもリセットでーす٩(^‿^)۶
そんな熱い気持ちと裏腹に、、
あっ、リセットランチの投稿たまりまくってた!
週替わりのメニューまとめてご覧下さいm(_ _)m

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今週は、ハロウィン前ということで、
お水をほとんど使わないMRS毎年恒例のパンプキンスープ。
豆乳メインで牛乳でコトコトです。
かぼちゃ+好きなお野菜なんでもオッケーと思います。
かぼちゃがとろけて美味しいですよ〜♡
それと、バター風味のコーンリゾットです(^^)

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時間巻き戻して
10月初めです(^◇^;)
炊き込みご飯風おかゆ、多層鍋の質が良いので、まるでおこわのようにもっちりして米量少なくても満足です!
生徒サンから頂戴した果汁たっぷり自家栽培のすだちをお汁に→サッパリ感ハンパなかったです。

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お野菜お高くなって、うーんとあたまを悩ます方多いのでは?
でも、大丈夫、
保存食はそう変わらず購入できますよね。
そこで、
バッチリ塩ぬきして、私風に味付けしなしたザーサイの中華和え物しました。
大きいお鉢一杯に作ってお野菜食べた感ありありです。
もやしもお手頃だしスープにしました。
元気が出てお腹も喜ぶにら玉のおかゆもいける。
小さな鉢は頂いたゴマ卵です☆感謝☆

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栗おこわ、これはやばい(>_<)
もちもちして、ほんのり甘く箸が止まらない〜
おかゆでないので食べ過ぎ注意です!
…と言っても全体量に制限あるので食べ過ぎることができない環境は作ってます( ̄^ ̄)ゞ
それに、季節を楽しんで、気分はアップです♪♪
お塩代わりの塩こぶとしば漬けがあうー!

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なんと、9月末のも忘れてました!
こちらはシーフードリゾット
柔らかくトロトロにしたサラダマカロニのキノコスープも秋の優しさ感じます(^^)

〜鍼灸室便り〜

寝具に続き、衣類の冬仕度も完了( ̄^ ̄)ゞ
冷えを迎える準備万端のMRS代表 まえだ みか です(^^)
みか鍼灸室でも、夏の陽気で緩和されていた痛みがちょっとした動きで復活( ̄O ̄;)という方が増えて参りました!
自律神経からの不定愁訴は前回アップした呼吸法が大変効果あります!
しかし、冷気の影響で筋や腱、そして関節等が硬くなり歪みや炎症等から出た痛み「硬さ」をとる必要があります。
そんな症状に鍼治療は有効、組織を整え痛みの緩和が期待できます。
そして、他に頼らずセルフケアなら、
刺さない鍼のローラー鍼をプラス(MRSオリジナルローラー鍼自信を持っておすすめです)、温めること(急性期除く)がおすすめです♡
お灸や各温湿布、遠赤照射等で→軟部組織の柔軟性が戻ると痛みが緩み筋の伸縮や関節可動域の改善につながりますよ!
*ただ、患部に腫脹、熱感、発赤、安静痛(夜間痛)、進行性の痛み、、等がある場合はセルフケアの前に医療機関にご相談下さい。
先日私も、長年負荷のかかっていた指の関節に痛みが走り関節が曲げられなくなりました(;o;)!
一週間たっても、痛いし動かせない(TT)
これは研究のチャンス!
まずは鍼、すると患部の鍼で痛みはその場ですっと癒え動くようになりました。
こんなに変化するのかと自分でもビックリです♪
ただ、変形しかけている関節なので動きはまだおかしいです。
お灸の温熱パワーでスムーズさを調整中、油断せず続けます(^ ^)
皆様も冷えの入りすぎた身体に、温かさでバランスとって下さいm(_ _)m
今からでもすぐできる冷え対策、以下の写真もご参考にして下さい!
注意点も大切なので写真の説明もチェックして下さいネ(^o^)/

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MRSオリジナル ローラー鍼♡
用途に合わせて2種ローラーと押す鍼の鍉鍼も付いてて、1本で三役♪♪
コロコロと誰でも簡単に鍼刺激をいれて痛みに対応できます。筋骨だけでなく、お腹にコロコロで内臓にもとってもイイんですよ〜

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右手を傷めたので、慎重に左手で鍼(^^;)
痛みがすぐに緩和、今更ながら鍼のすごさに感激です!

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お灸は本当に気持ちイイ!
と言っても、やりすぎはダメ、やけどにや火事に注意して、必ずすぐ横にお水もご用意下さいm(__)m

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これは一押しかも!
玄米や糠、小豆などなど自然のものをレンジでチン♪
簡単に温熱湿布できます。こんにゃくのように湿度のある温熱湿布ものとてもイイですが、こちらのチンする方が手軽です!
ただ、チンすぎると「発火の危険」もあります!ここは各自十分にお気を付け下さい!
いろんな作り方あるので検索して、温度に気をつけてオリジナルの温湿布にチャレンジですね。

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温湿布が心配な方は、市販の遠赤の治療器もおすすめです
これはOMRONです。安全対策もキッチリしてます(^ ^)

〜 Salon News 〜

今日はとっても秋を感じましたネ〜
お布団も衣替え、扇風機もお片づけ!←まだお教室には残してます(^◇^;)
これからの冷え込みに気合いの入る MRS代表 まえだ みか です(^^)♪
みなさんも感じると思いますが、秋は夏に緩んだ身体が収斂し始めます。
そんな変化を呼吸で手助けすると身体が喜びます!
秋は呼吸が浅く&身体も硬くなりやすいです。
そしてお天気が悪くなるだけで、またはいつもの動きでも「痛っ!」と関節等傷めることもあります。お心当たりありませんか⁉︎
特に天気痛に関しては気圧の変化による自律神経の乱れが大きく関係していることも明らかにされてきました。
そんな時には片鼻交互呼吸法は大変お勧めです。
左右の鼻に関する氣のバランスを取り、交感神経と副交感神経の相互の関係をよくします。そして身体の恒常性の機能を高め、精神的安定をもたらせます。
もちろん、直接、鼻炎や気管支炎などの呼吸器系疾患に有効ですヨ♪♪
それから!秋の咳き込み等が出でお教室に参加し辛いと思われる方も大丈夫。MRSでは指導をライブ映像で繋いだプライベートレッスンルームもございます(^_−)−☆安心してご参加下さい。
*関節等の対処はまた鍼灸室便りでお知らせします!
あっ、かっさを使って片鼻呼吸法をすると美容効果もプラスできまーす(*^^*)
かっさマスターコースもご好評につきまだまだ続いてますヨ☆
そうそう!私のフェイスの実践もご覧下さい♡

MRS website
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私の指導する片鼻呼吸は体幹にも刺激を入れるようにして、より効果的に自律神経にアプローチしていきます。会員の方にはMember Onlyで詳しく掲載してます!

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右手のムドラー(印)は私の写真のように示指と中指を立てて眉間のチャクラに当てても良いし、イラストのように折り曲げても良いです。
私の左手は宇宙と自我を結びつけた智慧の印です

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2階のプライベートレッスンルームです。(1階のレッスンルームはHPに載ってます)
正面のモニターに映っているのは一階のレッスンルームです。
体調悪く時だけでなく、子供さんとのご参加、または振替で一階がいっぱいの時でもご参加可能です(^^)

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夜遅くなると目が開かなくなる私(T_T)
油断するとすぐめばちこになるほど、疲れが目に出ます!
かっさでこんなに目がパッチリ、輪郭もスッキリです!

〜 Salon News 〜

かっさマスターコースも大勢の皆様にご参加頂きました!
学びの志の高い方々に囲まれ感動♡感激☆の私、MRS代表 まえだ みか です(^^)
かっさマスターは、内容が盛り沢山!
講座中の写真を撮る間もなかったァー嬉しい悲鳴です(*^^*)
☆前回のマスターコースの際、
実技の間、ゆっくりメモ取りができなかった方、講師の手元をよく見れなかった方、内容じっくり理解したい方などから、2回目受講のご希望が多かったです。
大丈夫心配ないです→引き続き講座ございますので受講下さいネ(^^)
マスターコース同じ講座を2回目から受講のMRS会員の方は、1000円で受講できます♪
ただし、実技スペースは初回の方が優先になります。よろしくお願い致しますm(_ _)m
☆かっさマスターコース再講習日程
8日土曜日13時〜
29日土曜日13時〜
*お時間は4時間ほどかかります。
2回目からの方は必要なところのみ自由に受講なさってくださいm(_ _)m
受講料金、持ち物等など、その他詳細はHP新着情報で確かめてご参加下さいm(_ _)m
以下、各写真の説明コメントご覧下さい。
MRSオリジナルかっさも可愛いですヨ〜♡

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かっさは陰陽のバランス良い「瑪瑙」です!
MRSかっさでは、かっさを優しく守るスエード調のロゴ入りオリジナル袋付き。
そして、ロゴリボン付きストラップで手から滑って破損を防止(^_−)−☆
ご希望の方にはかっさにロゴもお入れできます♪

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唯一記録できたお写真です!
どちらがかっさした方かわかりますか?
はい!もちろん右側ですね♪♪
すーっとむくみが消えて厚みもすごく変わったんですよ〜*\(^o^)/*
どうしてか?知りたい方は是非一緒に学びましょう!
理由があるんです。だからもちろん再現も可能です!

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かっさのテキストはMRSのグリートセラピーシリーズの一つなります!
各グリートセラピーいっぱいお勉強して、テキストを綴るこの冊子を分厚くしていきましょう〜!

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マスターコース終了されたMRSインストラクターのNサンのオリジナル袋とストラップ→何気にMRSのロゴを手刺繍してあります!超可愛い♡

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Myかっさ3枚あるので、
袋だけ私も気分転換に作ってみました(#^.^#)

~リセットランチ~

ダーリンが3日間の超•腸•不調(◎_◎;)!
心配だけど、実験ができるのがやや⁉︎うれしい♡
MRS代表 まえだ みか です(*^^*)
いくら夏の手術跡が治ったと言っても、全然元どおりではないです(T_T)
はい、だからこの頃の気温の変化とジトジトでいつもより影響受けて、中医学でいうところの『胃&脾』をしっかりやられたみたいです!
お教室の方でも胃腸の不調はほんとに多いです!
そこで、夏の疲れた胃腸にこちらのリセットランチ、3つまとめてどーぞです(^^)
・稷、粟の黄金粥、淡路の茎わかめ、冬瓜汁
稷はビタミンもミネラルも食物繊維も豊富、玄米よりずっと消化良いし、餅黍と違って太りにくいのもナイスです。
五行学説でも古来より胃腸にいいとされてます!
アーンド、生徒サンが育てた立派な冬瓜で→利尿を、カリウムの作用で塩分排泄、むくみバイバイです。
・モロヘイヤの刻みとろろ風
モロヘイヤは青菜代表のほうれん草よりずっとビタミンミネラル豊富!何より独特のネバネバのムチンが胃腸を保護し糖類の吸収を減少汁遅らせます。食物繊維たっぷりで便秘解消もバッチリです(*^▽^*)
・ココナッツたっぷりタイカレー
これは9月初めに身体に残った湿熱ザッと排出するため毎年お出しします。
私の作るタイカレーはココナッツミルクたっぷり、プラス豆乳でお水使いません!
ほんとにクリーミーで美味しいですよ♡
さらに、レモンをプラス!搾って辛味をつつみ混めば食べやすいです(^^)
ココナッツミルクは抗酸化作用抜群!
秋にやってくるシミたるみ等をなかったことにしてくれる強い味方☆良質のタンパク質と取ればさらにいいですよ*\(^o^)/*
私は毎日お気に入りのプロテインとココナッツミルクを混ぜて飲んでます!
かっさを合わせるとメチャ美容にいいし、鬼に金棒ってこのこと⁉︎
ダーリンは稷粥2日間と私のお灸で復活です♪♪
今、胃腸がおかしいあなた!
胃腸の不調でお腹に力入らなくなると、腸だけでなく腰を支えられなり腰痛の原因になりますヨ(T_T)
もちろんウエスト周りはブヨブヨに(T_T)
そんなのいやですよね⁉︎
嫌なら、今一度生活を見直し原因を作らない生活をしましょう!
今ある自分は自分が作った作品ですよ〜(^◇^;)

MRS website
http://www.mrs-mika.com/index.html

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一応、秋の五穀は大腸=稲です。土用の五穀が稷、粟です
なので、稷とお米半々のお粥です。甘みが出て美味しい。茎わかめと相性バッチリでした!

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ツヤツヤで緑も鮮やかな冬瓜、Hサマ愛で育てた冬瓜♡ありがとうございましたm(_ _)m

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ちょうどかっさウィークの時のリセットランチだったのでモロヘイヤはじめ、負担のかからないメニューになってます!

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刻みモロヘイヤは、大量にミキサーで刻んで冷凍→一回分ずつに分けて冷凍するとほんとに便利です♪♪

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9月初めにタイカレーで最後の暑氣払いしました!!

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ココナッツミルク&プロテイン
美肌目指すならコレ!
ヨーグルトに混ぜるとさらに腸内環境整いいい感じですね